碧昂絲辣椒檸檬汁減肥 脂肪消不掉

作者: 華人健康網 記者羅詩樺/編譯 | 華人健康網 – 2013年11月29日 下午3:12

為了展現出自己最美好的一面,不管是男性女性都很注重自己的身材,但如果選擇了錯誤偏激的方式,不但瘦得不健康,也會損害身體代謝系統等,讓之後要再瘦身就會變得更加困難。2013年流行的減肥方式,其中樂壇天后碧昂絲靠辣椒檸檬汁減肥排毒,可說是無效又可傷身的方式。

5.【檸檬汁排毒減肥法】(Master Cleanse/The Lemonade Diet)

樂壇天后碧昂絲(Beyonce)曾為了拍電影而積極瘦身,當時她公開表示減了20磅(約9公斤)的體重,靠的就是連續10天只喝楓糖檸檬辣椒水的排毒淨化,主要是藉由「禁食」來快速減少體重。

根據美國健康網站《WebMD》指出,「楓糖檸檬辣椒水」的內容包括新鮮檸檬、辣椒粉、無碘海鹽、有機植物草本茶,根據比例調配好之後,在每天早上起床後的30~60分鐘內,先喝1000c.c.的鹽水,之後有飢餓感的話,就喝楓糖檸檬水。

不過營養學者表示,瘦下來的多半只是水份以及肌肉重量,而非脂肪,在10天的排毒期間,可能會出現疲勞、暈眩、頭痛、腹瀉,噁心,或便祕等症狀。至於排毒的效用,事實上人體肝臟就已有排毒代謝功能,沒有醫學研究可以證實這方法真的可以排除身體廢物與毒素。

此外,任何一種會達到快速減重目的的方法,都存在著危險性,身體需要蛋白質營養素,當無法獲取蛋白質來源時,就會開始燃燒體內的肌肉,導致雖然體重下降、但體脂肪不變,身體的基礎代謝無法提升,只要一恢復正常飲食,馬上就會復胖。

6.【白菜濃湯減肥法】(The Cabbage Soup Diet)

美國女演員莎拉蜜雪兒(Sarah Michelle)曾表示他靠喝這個濃湯來保持曼妙身材,由於熱量低(每天頂多800~1050大卡),自然可以在短時間內讓體重快速下降;

不過營養專家表示,成人每日攝取熱量不宜低於1200大卡,否則缺乏維生素、礦物質,很容易有營養不均衡、營養失調的危機。加上每天只能吃一種食物「單一飲食法」,很容易產生倦怠,讓人想要放棄減肥,不是一個可以長期持續的減肥方法。

如果想要真正瘦下來,並遠離復胖夢魘的話,並不建議採取這種激烈快速減重法,還是要以有氧運動搭配均衡飲食、正常作息,才是能長久進行的減肥方式。

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