運動+清酒泡澡 小嫻甩肉10公斤 

作者: 華人健康網 記者劉郁伶/台北報導 | 華人健康網 – 2013年12月17日 下午4:10

音樂劇《台灣舞孃》近期在花博舞蝶館連翻演出,女主角之一的藝人小嫻,以火辣的鋼管舞驚豔全場,玲瓏有致的身材讓台下觀眾目不轉睛。事實上,小嫻前陣子才因內分泌失調體重直飆,靠著持續運動和飲食的調整,再配合清酒泡澡,2年內狠甩10公斤,恢復魔鬼身材。

為求瘦的快 小嫻因曾藥物傷身

小嫻長期為減肥所苦。她本身是易胖體質,剛出道時為嬰兒肥和肉肉身材煩惱,爾後又歷經內分泌失調,身體像吹氣球一樣腫了一大圈,偏偏身材對於以表演為業的藝人來說是相當重要的,上鏡頭不好看就損失了許多演出機會,因此,小嫻曾經嘗試減肥藥,長期服用的結果甚至影響腎功能。

女性為了瘦身最常犯的錯誤就是求快,結果不但瘦不下來又失去健康。小嫻表示,身為中醫生的爸爸知道她用減肥藥瘦身很擔憂,直說那種藥根本是毒,讓她決定改用瘋狂運動的方式,一天在健身房上了6門課,結果造成運動傷害,導致足底筋膜炎。

運動即是生活 成功甩肉10公斤

體認到健康的重要性後,小嫻認為唯有把運動當作生活的一部分,才是理想的減重方法,平日有空就會上健身房或者上跳舞課,不管是國標還是大溪地舞都是她的最愛。如果工作忙、沒時間健身,她一定會利用在家的時間,花半小時做一些簡易運動或瑜珈,不間斷的運動配合不碰含糖飲料、吃飯5分飽的原則,成功甩肉10公斤。

減重小幫手 高梁or清酒泡澡速代謝  

除此之外,小嫻在減重期間每天會做的事就是泡澡,在浴池裡加入少許高梁或清酒,透過水溫40度C的半身浴來促進新陳代謝,提高減重效果。但需注意的是,泡的時候水量不可高過胸部,若是用完餐,建議飯後2小時再進行泡澡比較不會影響消化。

中醫師聶美華表示,使用高梁、清酒泡澡是有新陳代謝的功能,但對一般市井小民而言可能不符合經濟效益,建議改用粗鹽或薑也是有同等作用。

【中醫師小叮嚀】:

泡澡的確會促進新陳代謝,尤其天冷的時候,泡個溫暖的熱水澡也有益血液循環,晚上較好入眠,但是,要應用在減重期間,它只是協助排出身體多餘的水分,光靠泡澡是不可能減下脂肪,還是得靠運動和飲食才有效喔!

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