網購藥品問題多 混摻偽禁藥大陸藥

中廣新聞網 – 2014年2月26日 上午5:22

網路購物興盛,宜蘭縣衛生局從網路抽驗標榜瘦身、豐胸和壯陽的藥品,發現摻加偽劣藥或禁藥的情形十分嚴重;離譜的是,減肥藥當中竟然還檢出壯陽藥;聲稱純天然的「草本膠囊」卻內卻含有禁藥「諾美婷」。  (黃麗鳳報導)

 查緝偽劣禁藥,宜蘭縣衛生局扮演秘密客,從網路購買袋鼠精、減肥藥、豐胸丸及壯陽藥,再拆封送驗。

令查緝人員感到心驚的是,這些網路藥品不只是違規而已,多數摻雜偽藥、禁藥,有的標榜非藥物,卻檢出西藥,不明究裡的消費者一旦服用,可能傷害身體。「袋鼠精送驗檢出犀力士、威而鋼及阿斯匹林藥物成分、「Vigara」檢出威而鋼成分、「靚麗膠囊」檢出Phenolphthalein禁藥成分,另價購的「草本膠囊」檢出諾美婷禁藥,「食品膠囊」檢出威而鋼類緣物。另外,有2家國術館取得的藥物,送驗也檢出西藥成分。歷年來檢出的藥物成分以壯陽藥、減肥、解熱鎮痛劑及利尿劑居多,均以違反藥事法第82及83條規定移送法辦。」

宜蘭縣衛生局提醒,服用藥物要有醫師處方,不要隨意網購藥品,民眾如果發現涉及偽劣禁藥的事證,可向衛生單位提出檢舉,查證屬實者,可獲得1千元到5千元不等的獎金!

(攝影:黃麗鳳)

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減重吃菜不吃肉?7大錯誤迷思!

作者: 華人健康網 記者張世傑/台北報導 | 華人健康網 – 2014年2月24日 下午1:06

「吃菜不吃肉能減重」?國民健康署調查發現,有1/4的肥胖族以為少吃肉就可以減重,甚至有1/3的民眾,認為「吃菜肉不吃麵飯」,或是「減少飲食份量」就能瘦身等錯誤減重迷思;國民健康署強調,減重需要持之以恆,若能掌握「聰明吃、快樂動、天天量體重」,才是正確健康減重。

根據國民健康署健康體重管理計畫電話訪問調查發現,國人最常使用減重方式包括:「增加運動量或種類」佔59.44%;「吃菜肉不吃飯麵」佔31.0%;「減少飲食份量」佔29.73%;「吃菜不吃肉」佔25.4%;「特殊飲食(如高蛋白飲食、低醣飲食等) 」佔8.32%。

【快速減肥 7大錯誤迷思】:

1.吃菜、肉減肥法:即高蛋白低熱量法,會造成營養素不均衡,可能導致酮酸中毒、容易造成腎臟及腦部的損傷,嚴重也可能因電解質不平衡引起死亡。

2.吃菜不吃肉/只吃水果減肥法:為極低脂肪、極低熱量飲食減肥法,例如只吃川燙蔬菜及水果,會缺乏必需脂肪酸,造成脂溶性維生素利用率降低、肌肉流失等傷害。

3.斷食法:可能造成各種重要營養素缺乏,除造成體重掉落太快,肌肉流失,也可能造成腎臟及腦部的損傷。

4.減肥餐包:格昂貴、缺乏正常飲食、單調,膳食纖維不足。

5.非法減肥藥:非法減肥藥常含有安非他命、緩瀉劑、利尿劑、甲狀腺素等藥品成分。服用之後,易造成不良反應,如:頭痛、興奮、失眠、不安、噁心、嘔吐、腹瀉、腹痛、心悸、肌肉無力、精神錯亂、腎衰竭、虛弱、癱瘓、心跳不規則、甚至有死亡的危險。

6.使用減肥霜(膏)、推脂棒、緊身衣:常造成皮膚過敏、皮膚炎等傷害,而穿著緊身衣更可能造成血液循環不良造成壓瘡類的傷害。

7.使用埋線、耳針、針灸:中醫減肥常利用刺激穴位抑制食慾或干擾特定穴位加速代謝,但如未力行健康飲食、規律運動仍無法達到減重效果,且須在專業醫師評估下進行。若不適當的醫療行為、傷口處置及未消毒完全的針灸針與羊腸線,更可能造成過敏反應或傷口感染的問題。

國民健康署邱淑媞署長強調,目前台灣男性超過5成有過重,甚至有肥胖的問題,女性也高達3成6,而最大的原因就是常吃外食,以及缺乏運動。因此建議民眾應「聰明吃、快樂動、天天量體重」,才能正確減重。

1.聰明吃:多吃各種蔬菜、水果、未精製全穀根莖類等天然食材;多喝白開水,避免含糖飲料,限制攝取高能量密度食物(特別指高糖、低纖維、高脂肪的加工食品);避免加工肉製品的攝取及減少食用高鹽及鹽漬食物,養成均衡飲食的健康飲食型態。

2.快樂動:減重除了減少攝取的熱量,也需要增加體能活動消耗熱量,體重過重及肥胖者每天若能減少攝取500大卡,或減少攝食300大卡熱量,增加體能活動多消耗200大卡,就可以每週減重約0.5公斤,且足夠的身體活動量是預防「復胖」、維持健康體重的重要關鍵。

3.天天量體重:每天固定時間量體重,可隨時監控自己體重的變化,提醒自己維持健康體重,一但體重有上升的情形,就應檢視最近的飲食情形及身體活動量,並力行以上「聰明吃、快樂動」的小撇步,避免自己成為過重及肥胖的一員。

 

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6NG減肥法 瘦不掉反賠健康

優活健康網 – 2014年2月24日 下午1:44

(優活健康網記者陳靜梅/綜合報導)民眾常用錯誤方法瘦身,可能減肥不成、反而危害身體健康!國民健康署提醒大家,不均衡的飲食方式,如吃菜肉不吃飯麵、吃菜不吃肉、只吃水果其他不吃、斷食或服用非醫師開立處方的減重藥物,可能增加健康危害風險,不可不慎。

國民健康署說明,不當的飲食減肥法,會因長期節食或不均衡飲食導致身體缺少足夠的營養素,使得基礎代謝率降低,減重效果無法持久,且容易有免疫力下降及身體受損的問題,提醒千萬不要為了減肥,同時也賠掉健康。六不正確飲食減肥方式,造成之健康風險:

● 吃菜、肉減肥法/即高蛋白低熱量減肥法,營養素容易不均衡,也可能導致酮酸中毒、造成腎臟或腦部的損傷,嚴重的話可能因電解質不平衡引起死亡。

● 吃菜不吃肉或只吃水果減肥法/此為極低脂肪、極低熱量的飲食減肥法,如只吃川燙蔬菜和水果,容易缺乏必需脂肪酸,造成脂溶性維生素利用率降低、肌肉流失等傷害。

● 斷食法/造成各種重要營養素缺乏,除了可能讓體重掉落太快,產生肌肉流失外,也可能造成腎臟及腦部的損傷;減肥餐包(代餐),價格昂貴、且非正常飲食、膳食纖維也容易不足。

● 非法減肥藥/非法減肥藥常含有安非他命、緩瀉劑、利尿劑、甲狀腺素等藥品成分,服用後,易有不良反應,如頭痛、興奮、失眠、不安、噁心、嘔吐、腹瀉、腹痛、心悸、肌肉無力、精神錯亂、腎衰竭、虛弱、癱瘓、心跳不規則、甚至有死亡的危險。

● 使用減肥霜、推脂棒、緊身衣/容易造成皮膚過敏、皮膚炎等傷害,穿著緊身衣也可能血液循環不良、造成壓瘡類的傷害。

● 使用埋線、耳針、針灸/中醫減肥常利用刺激穴位、抑制食慾或干擾特定穴位、加速代謝。但若進行不適當的醫療行為,如使用未消毒完全的針灸針與羊腸線,可能造成過敏反應或傷口感染的問題。

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【瘦運動】維護膝關節就從加強「大腿肌力」開始!

iFit 愛瘦身 – 5小時前

「想跑步瘦身,又怕久了會傷膝蓋!」 「聽說那個誰誰誰因為爬山運動,膝蓋關節受傷耶!」 生活中總是不時聽見這些對話,讓準備「運動瘦身」的你卻步嗎? 很多人擔心運動會對膝蓋造成傷害,卻忽略了「不運動」對膝蓋造成的傷害更大,當肌肉隨著年齡而退化,膝蓋負荷會增加,整體活動能力也會大幅下降。 想要「人生七十才開始」 、想要退休之後和家人朋友環遊世界,那就得從現在開始準備。 若能適度鍛鍊「大腿前後側肌群」,當「股四頭肌」及「股二頭肌」強壯了,便能間接減少膝蓋骨和股骨間的壓迫,還有助於延緩膝蓋老化;當膝蓋不再喊卡,運動效率也將事半功倍唷! 現在就跟著小編來看看哪些運動能加強大腿肌群、維護膝關節吧!  ◎ 減肥降低負擔-腳踏車 ◎ 體重超標越多的人,膝蓋的負擔也相對較大,建議先從消除「體脂肪http://www.i-fit.com.tw/context/136.html」開始,像是「騎室內腳踏車http://www.i-fit.com.tw/context/101.html」等,因為運動時採坐姿,並不像跑步需要「雙腳離地」,膝蓋承受的壓力相對較小,適合作為消除脂肪的護膝運動。  需特別注意是以「大腿」使力,進而牽動膝蓋及小腿,而非使用膝蓋或腳板的力量向下踩踏唷!建議初學者可以先將阻力調低,待逐漸適應後再增加強度!   ◎ 鍛鍊腿部肌力 ◎ 靠牆深蹲(或用抗力球輔助) 1. 雙腳與肩同寬,將後背靠於牆上。 2. 順勢往下坐,需注意大腿應與地面平行,膝蓋不可超過腳尖。 建議次數:每次進行 30 秒後,休息 1 分鐘,重複五次。  直膝抬腿(雙腳可夾啞鈴增重) 1. 坐滿椅子後,雙手抓緊椅緣。 2. 兩腳併攏緩慢向上抬伸,停約 10 秒後,再緩慢下降休息 10 秒。 建議次數:以十下為一組,一次做 1 ~ 2 組,上手後可以增加組數。  弓箭步下蹲(雙手可拿啞鈴增重) 1. 雙腳與肩同寬,一腿向前跨一步呈現弓箭步。 2. 將後腳膝蓋下彎至 90 度但不碰地,身體保持筆直,前腳膝蓋不可以超過腳尖,維持此姿勢 2 秒後回復成弓箭步預備動作。 建議次數:以 20 下為一組,雙腳各進行 1 ~ 2 組,上手後可以逐漸增加次數,亦可手拿啞鈴增加強度。  ◎ 適度伸展肌群 ◎ 除了加強肌力外,也別忘了適度伸展腿部肌群,不僅有助於減緩痠痛、放鬆肌肉,還能幫助腿部曲線更顯修長喔!(一起來看看下半身伸展五式http://www.i-fit.com.tw/context/108.html吧!)  綜合以上,鍛鍊大腿肌群有助於延緩膝蓋老化,但若膝蓋已受傷或有特殊疾病,請先讓醫師或復健師評估後再進行。.了解更多健康不復胖的減肥方法►►►https://www.facebook.com/IFit333.iFit愛瘦身官網►►►http://www.i-fit.com.tw/

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春訓瘦身風 重量級球星小1號

民視 – 2014年2月20日 下午2:01

大聯盟球季即將展開,本季似乎吹起一股瘦身風,包括紅襪老爹歐提茲,功夫熊貓山多瓦,以及小王子菲爾德等,大家公認的「重量級」選手,經過一個冬天後,都以驚人的小尺寸新面貌在春訓亮相,其中老爹瘦得最明顯,整個鮪魚肚都消失了。

向來以驚人打擊POWER為招牌的老爹Ortiz,去年總冠軍賽中,還看得到他的註冊商標鮪魚肚,身高193公分的老爹,體重超過110公斤,但經過一個冬天後,老爹在春訓展現全新風貌。

紅襪隊強打歐提茲:「我等不及新球季開始,我現在比過去更渴望了。」

老爹說的Hungry,當然是指贏球,絕對不是食物,季外瘦身成果超明顯,整個下巴都尖了,看全身,過去那個圓滾滾的肚子整個不見,感覺SIZE小一號。

大聯盟季外,似乎吹起瘦身風,不只老爹,新球季從老虎轉戰遊騎兵的小王子,也努力自主訓練,一天三小時,每週五天,春訓前還換了一個俐落的平頭造型,讓整體看起來更結實。

巨人隊總教練波奇:「他(山多瓦)已經甩掉好幾磅。」

每季都被球隊點名要減肥的功夫熊貓Sandova,上季體重大失控,巨人總管Sabean下最後通牒,再不減就下放小聯盟,逼的Sandova在季外拼命甩油,一甩就甩掉42磅,大約19公斤,堪稱成果最顯著的瘦身咖。不過一堆強打減重之後,能不能維持原本的打擊質量,應該才是球迷和球隊最關注的。

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線上購物-網購開紅盤 開學、纖體商品夯

作者: 陳大任╱台北報導 | 中時電子報 – 2014年2月17日 上午5:50

中國時報【陳大任╱台北報導】

網購業農曆年後開出紅盤,樂天市場筆電和平板賣最好;PChome24h購物各類纖體商品倍數成長,電暖器更成長7倍;當紅韓劇《來自星星的你》帶動Yahoo奇摩購物中心精品商機,PRADA成長169%;露天拍賣也推出團購搶年後商機。

PChome24h購物觀察,天冷加上過年,年假後半段業績開始明顯成長,和前周相比,纖體保健品銷量倍數成長,如纖吃纖盈低卡蒟蒻拉麵成長3倍、瘦身纖體相關按摩家電成長9成,新品OSIM uShape摩塑板,單周就熱銷上百台。

Yahoo奇摩購物中心表示,韓劇帶起強勁精品消費力道,「千頌伊」over size剪裁大衣、學院格紋外套、紅唇妝容都帶動流行,如BeautyMaker想你水吻唇膏的晨露玫瑰,就是其他顏色銷量的1倍以上。

各級學校陸續開學,樂天市場的筆電和平板業績也很夯,Apple iPad mini Retina Wi-Fi 16GB單周賣出上百台,ASUS四核變形平板電腦組也很受歡迎,相關類別業績平均增加3至4成。而以往選擇Apple iPhone與Android智慧型手機的比例約為7:3,現在兩者銷售比拉近至5:5。

露天市集近日推出全站大型團購,主打療癒商品,近200團的團購商品下殺3折起。日本雷神巧克力,100組團購量開團當日就秒殺。接下來還將陸續推出美食、小家電、休閒票券與韓星周邊商品。

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年後力甩腰間肉! 康是美祭纖體新品、屈臣氏送提貨券

ETtoday – 2014年2月16日 下午7:01

記者魏妤庭/台北報導

不少民眾在農曆春節大吃大喝,結果過完年卻發現身材「回不去了」,藥妝業者康是美祭出多款輕纖新品,打出第2件7折不等的優惠;屈臣氏則是端出購買指定纖體商品,加碼送體驗券或提貨券等好禮,讓消費者「腰瘦」迎早春。

根據國健局調查,年後平均每人體重增加1.7公斤,看準瘦身需求「激增」,康是美從即日起針對不同生活型態的民眾,推出紅薑黃先生、奇亞纖生濾動美身飲、百喬奇異籽等商品,其中,百喬奇異籽,原價550元、特價第2件7折;紅薑黃先生,原價1,299元、特價88折1,143元。

屈臣氏則是從即日起到3月5日間,只要購買指定纖體美身商品,就送船井Burner樂飲膠囊等4款纖體商品,若消費滿2,000元,再送ZUMBA課程免費體驗券。另外,若於2月23日前消費滿888元,再加碼送100元商品提貨券。

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減重不貪快 半年瘦8%最健康不傷身

優活健康網 – 2014年2月16日 下午1:30

(優活健康網記者談雍雍/採訪報導)「你好像變胖了喔?」農曆假期及元宵佳節剛結束,大魚大肉加上缺少運動,許多人好像每過完連續假期就會腰帶失控!據研究指出,肥胖會增加糖尿病及心臟病2倍風險,而肥胖者在高血壓、腎臟病、高血脂症等的發生率都較常人高。因此,許多人會無所不用其極的瘋狂瘦身,但醫師指出,太躁進減重反而對身體有害,建議減重控制速率在半年內減原體重8%,才是最正確且不傷身的。

全身+局部運動  代謝佳曲線好

臺北市立聯合醫院仁愛院區家庭醫學科醫師楊惟鈞說,減重要適度,減重成功的要素包含控制熱量、增加體能運動,切記皆須循序漸進,不宜貪快。建議減重控制速率在半年內減原體重8%,每天減少500至1000大卡的熱量每周就可以減少約0.45到0.90公斤的體重,也就是說例如一位90公斤成人減重速度是半年減7.2公斤是比較好的做法。

楊惟鈞醫師也指出,減肥運動可分為全身性運動和局部運動。全身性運動可以改善身體代謝,包含走路、騎車等運動,據國民健康署建議,每天至少運動30分鐘,每周3~5天,運動程度達有點喘且心跳增快感覺就可以達到減重的效果,運動可分段進行(2次15分鐘或3次10分鐘)效果一樣。

運動擇己所愛  較能持之以恆

楊惟鈞醫師強調,局部運動可改善局部肢體脂肪堆積,局部運動包含仰臥起坐、抬腿等運動。剛開始做仰臥起坐者建議每次10下左右避免運動傷害,每天做的次數因人而異,不過切記須避免急性肌肉痠痛情形,每次做完至少讓腹部休息10分鐘,進行1到2周後增加次數,須注意手輕放在胸口或肩膀即可,不要抱在頭後面用力拉頸部以免頸椎受傷。

楊惟鈞醫師提醒,減肥最困難的地方便是無法持之以恆,建議盡量選擇喜愛的運動,才能持久。而平日也可將運動融入生活化,如可提早上班、盡量搭乘大眾運輸、提早一站下車,少搭電梯多走樓梯,無形之中也能有減重效果。

而年節過後,為了讓民眾能更方便掌握自身健康,台衡精密測控也捐贈臺北市立聯合醫院電子式身高體重秤14台、輪椅式體重秤14台及嬰兒體重秤7台,供北市立聯合醫院各院區使用。

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年後「拚瘦身」手機APP 搶2百億商機

作者: 蔣志偉 張允曦 | TVBS – 2014年2月15日 下午7:43

過年期間很多人大吃大喝,身材胖了一大圈,即使已經過了元宵節,都還是瘦不下來,讓瘦身的需求大增,但不只醫院和診所要搶攻這波商機,連手機APP也想來分一杯羹,儘管粗估台灣醫美市場1年500億商機中,至少有200億跟瘦身有關,但多了手機APP這勁敵,讓診所也只得加把勁,用新技術來留住客人。

護理師VS.許小姐:「妳的腰圍81公分。」都是過年期間大吃大喝,牛仔褲穿起來超緊繃,最尷尬的是,拉鍊拉不起來,蹲下也好吃力,過年後像許小姐這樣的案例增加不少,出現新瘦身方法。皮膚科醫師薛博仁:「脂肪比較飽一點,所以會稍微熱。」醫師將超音波放在腹部上,聚焦溶脂,號稱1小時可縮小1吋腰圍,加多喝水,靠身體代謝,能稍微減重1至2公斤,療程前,患者腰圍81公分,療程後,腰圍瘦了一圈,掉到78公分。記者蔣志偉:「醫美市場光是在台灣,1年就占了500億元商機,現在就連手機APP軟體也來搶攻醫美市場」儘管2012年台灣整體塑身市場,佔了150億,到了2013年衝上200億元,漲幅高達33%,今年2014 可望持續攀升,但更多通路爭食大餅,APP軟體幫忙飲食控制,輸入身高體重腰圍,還能上傳照片,建立健康紀錄簿。記者蔣志偉:「甚至連APP軟體都有計步器功能,要幫您測試卡路里消耗多少。」連跑步消耗熱量都能掌握,才剛跑592步,螢幕顯示已經消耗7大卡熱量,其實只要有恆心,靠自己努力,也能成功達到瘦身效果。

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吃冬瓜助代謝減重 兩種成份是寶貝

作者: 華人健康網 實習記者陳雪莉/台北報導 | 華人健康網 – 2014年2月13日 下午3:52

一般人對於吃冬瓜好處的第一印象,就是有助利尿、止咳化痰、清熱解毒等。但是,你知道嗎?冬瓜還有減重的效果,尤其冬瓜含有丙醇二酸和葫蘆巴鹼兩種化學成分,具有促進代謝與燃燒脂肪的作用。中醫師建議,將冬瓜蒸著吃或切片煮湯,都是不錯的減重飲食。

冬瓜減重之關鍵成分:葫蘆巴鹼、丙醇二酸

中醫藥典認爲冬瓜味甘、性寒,具有利尿、清熱、化痰、生津、解毒的功效。現代營養學則認為,冬瓜的營養豐富,含有維生素B1、B2、C及鈣、磷、鐵、鉀等元素,當中的維生素B1可使體內澱粉、糖份在不會形成脂肪的情況下轉化為熱能;而冬瓜所含的鉀也具有排水消腫的作用。此外,冬瓜的鈉鹽量較低,對於高血壓、腎臟病患者來説,有消腫、降血壓的好處。

中醫師彭溫雅表示,冬瓜中所含的葫蘆巴鹼和丙醇二酸兩種化學成份,前者能幫助人體新陳代謝,後者能有效阻止抗體中醣類轉化為脂肪,兩者均可將肥胖多餘的脂肪消耗掉,對於預防高血壓、降低動脈粥樣硬化、減肥有良好的效果。

冬瓜性味涼 每周不超過600克

吃冬瓜有助減重,但要怎麼吃才對?很多人會把冬瓜煮成紅燒冬瓜,或是做成冬瓜燴海鮮等各式各樣的料理,但這樣做並不能減重,反而會增肥,因爲其他食材和調味料都會使熱量增加。

彭溫雅中醫師建議,把冬瓜蒸著吃或切片煮湯,當中不加任何調味料或其他食材,才可以發揮冬瓜原有的減重功能。不過,冬瓜性味偏涼,不宜經常食用,以免積寒而對脾胃不利。每周吃冬瓜不可超過3次,即使做成冬瓜湯也不宜多喝,每次用量約200克以內。

同時為中和冬瓜的寒性,燉湯可以加入骨頭和性熱的生薑、蔥白,煮粥時可和性溫的紅薯一起煮,都能達到暖胃的作用。

【瘦身冬瓜湯】

● 材料:冬瓜200公克、嫩薑一塊、水。

● 作法:

1. 將冬瓜削皮、去籽後備用,冬瓜肉切片備用。

2. 將冬瓜籽和適量水分,用調理機打勻後備用。

3. 取湯鍋加水至7分滿,加熱後,放入冬瓜肉和冬瓜皮一起煮,沸騰後再放入冬瓜籽泥,直到冬瓜肉煮熟。

4. 撈起冬瓜皮,加入切絲的嫩薑,續煮2分鐘即可。

冬瓜減重謹慎吃 瘦弱體質不宜多食

冬瓜有助於水分代謝和減重,但其偏涼的食物特性,一般僅適合有水腫型肥胖,或是有痔瘡、糖尿病等體質食用,另適合血脂高、血壓高、陽熱型的人;至於體質虛弱、久病、胃寒、易拉肚子、陰虛火旺、代謝慢者,則不宜多食,特別是原本體型就消瘦的人更應忌口,避免身體更瘦弱。

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