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自由時報 – 2014年1月16日 上午6:12
記者林欣若／台北報導
亞洲人的肌膚特別敏感脆弱，保養品牌philosophy針對亞洲肌膚特別推出「一日煥白系列」，運用「10.3.3完美亮白複合功用」，訴求解決黑斑、毛孔、黑頭與泛紅等肌膚問題。
「一日煥白系列」首先問市的是「一日煥白亮采精華液」、「一日煥白亮采化妝水」、「一日煥白淡斑亮采筆」，全系列皆添加獨特的「10.3.3 完美亮白複合功用」，也就是10大淡斑透白步驟，能明顯減少黑斑，勻亮膚色、3大緊緻潤白功能，能緊實縮小毛孔，淡化黑頭與暗沉膚色、以及3大抗紅腫效用，能舒緩敏弱肌膚，對抗泛紅與膚色不均現象。
philosophy特地請來藝人林葉亭搶先試用新品，年過40的她表示，只要保養得宜，50歲也可以看起來像20歲，由於天生是「黑肉底」，她最在意美白保養，一年四季都防曬，即使是陽光不那麼強烈的冬季，她也每天都使用美白精華液，到了夏天肌膚裸露機會多，除了臉部，也別忘了在身體擦上防曬與美白保養品，才能讓全身肌膚都白皙無色差。
圖片提供／philosophy
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作者： 華人健康網 記者駱慧雯／台北報導 | 華人健康網 – 2013年12月13日 下午4:40
別讓壓力破壞內分泌的代謝機制，演出脫序人生的戲碼！有一名38歲的女性上班族，近來就因壓力造成內分泌失調，肌膚乾澀到差點自殺。中醫師表示，壓力與內分泌、月經、肌膚狀態都有關係，建議忙碌的女性可泡澡調整內分泌，進而達到舒壓、美肌的效用。
這名上班族，前一陣子因工作壓力大、情緒不穩定，造成內分泌和荷爾蒙失調，久久才來一次月經，且經血量少且色暗，連帶影響皮膚代謝，變得又乾又癢合併輕微脫屑，拚命塗抹乳液保濕滋潤也不見改善，以為更年期提早報到，煩惱無限放大，幾乎罹患憂鬱症，差點走上絕路。
月經不順、氣色差 內分泌失調干擾大
中醫師陳玫妃表示，內分泌失調與荷爾蒙分泌異常有很大的關係，除了臨床上常見的經期不順之外，皮膚也會出現老化的症狀，氣色暗沈，皮膚乾燥、鬆弛、缺乏彈性和滋潤度、沒有光澤，且隨著肌膚老化，斑點也就隨之而來。有些人甚至會有掉髮、黑髮轉白的現象。
臨床上發現，經期不順和肌膚乾燥的女性，多因肝血不足、腎陰氣虛所致，而中醫理論認為，女子以調血、養血為本，但氣行則血行，需氣血雙補才能達到刺激氣血循環、調理內分泌、改善月經和肌膚困擾的效果。
中藥的調理效果最佳，通常可以四物為基本，酌量加入黃耆、黨參、女貞子、巴戟天、覆盆子、枸杞子等藥材滋養腎陰；另可加入丹參、益母草幫助活血。而現代女性普遍有情緒緊張、壓力大、睡不好的情況，可再加減使用疏肝理氣、健脾的藥材；若有肝氣犯胃，出現胃痛、胃發炎等腸胃症狀，可再加入健胃的中藥材。
氣血和內分泌調養得宜，月經和肌膚困擾才能獲得改善，但調養宜趁早，原則上50歲以後調養，容易因面臨停經的關卡，肌膚本來就會自然退化，調理美容的效果有限，僅能達到延緩老化速度的目標。若30歲左右就開始調養，美肌效果較好，有機會創造出可逆性的回春效果，恢復年輕的氣色。
天冷泡澡夯 藥浴調理內分泌
除了藥物調理之外，陳玫妃中醫師也建議女性朋友可在寒冷、肌膚容易乾癢的冬天泡澡，可促進氣血循環，且藉由中藥材的藥效，由外而內調理內分泌，滋潤和美白肌膚，改善月經不調的困擾。
【潤膚美白藥浴方】
● 藥材：桂枝5錢、伸筋草5錢、小茴香6錢、天門冬6錢。
● 說明：桂枝和伸筋草具有促進經絡循環、滋潤肌膚、改善乾燥的作用，小茴香和天門冬有美白、淡斑的效果。將上述藥材放入鍋中，以大火煮滾10至15分鐘後，倒入浴缸中和其他熱水、煮沸殺菌過的冷水混合，溫度37℃至43℃最適合泡澡。但泡澡應避開生理期。
【調經美容藥浴方】
● 藥材：艾葉5錢、當歸5錢、木香3錢、川芎5錢。
● 說明：將上述藥材比照潤膚美白藥浴方的方式熬煮和使用，可溫熱身體，達到血液循環、調理經期的效果，特別適合虛寒體質、怕冷的女性。一般來說，月經來潮前7天泡澡的調經效果最佳，可幫助經血排除，預防經痛；生理期期間，則可以用毛巾浸泡在熱的濃縮藥汁中，擰乾水分後再熱敷腹部，同樣有緩解經期不適的效果。
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作者： 健康醫療網／記者張郁梵報導 | 健康醫療網 – 2013年12月1日 下午5:20
（健康醫療網／記者張郁梵報導）冬天天氣涼爽、紫外線又較低，雷射術後保養相對容易，不少愛美女性便會趁著此時進廠維修，其中最熱門的就是雷射美白或雷射除斑了！皮膚科醫師提醒，雖然冬天曬太陽的機率較低，但術後保養和防曬萬萬不可輕忽；而膚色較深、過敏性肌膚的人，也較不適合進行術後會結痂的雷射。
開業皮膚科醫師郭姿婷表示，每年冬天一到，就會有許多想要美白、淡斑的愛美人士前來求診，因此淨膚雷射、飛梭雷射、脈衝光等，往往是冬季最熱門的醫美項目。不過，郭姿婷強調，儘管冬天紫外線較低，但術後的保養也應比照夏天辦理，該做的防曬工作還是得做。
另外，郭姿婷也提醒，膚色較深或過敏性肌膚的民眾，在進行這類「術後會結痂」的雷射時，較容易出現反黑、斑點變深的症狀，因此術前和醫師充分溝通討論就很重要；而脈衝光雖然對西方人效果良好，但亞洲人施打後，反而容易出現反黃的情形，因此施打前也應特別留意。
郭姿婷建議愛美女性，平時在家保養後，可利用超音波導入儀幫助吸收；也可自行沖泡維他命發泡碇或口服錠，補充維他命 C 和 E，但要注意的是，維他命 E 屬於脂溶性，吃多了也無法從尿液排出，因此食用時需依照產品上的建議使用量，切忌為了愛美而過量食用，反而得不償失！
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作者： 華人健康網 記者駱慧雯／台北報導 | 華人健康網 – 2013年11月15日 下午4:01
女性一跨過30歲的關卡，新陳代謝開始降低，容易出現初老症狀，不過歲月似乎對對徐若瑄較為友善，肌膚水嫩有彈性，38歲看起來卻像20歲，讓許多女性欣羨不已！除了天生麗質之外，徐若瑄的後天保養也自有一套「懶人法」，最重要的是天天喝冰糖燕窩，補充膠原蛋白。
日前坦承正在籌備婚姻大事的徐若瑄，出道22年，戲劇、主持和歌唱都有不錯的成績，但最讓人津津樂道的還是那張「不老的天使臉孔」，堪稱30世代駐顏有術的代表。
徐若瑄駐顏有術 懶人保養法
據瞭解，徐若瑄的妙齡好膚質來自於「懶人保養法」，卸妝和洗完臉後只會用化妝水和乳液潤膚保濕，減少不必要的保養品，以免塗抹太多反而阻塞毛細孔；偶爾做做肌膚的深層保養，利用雞蛋加麵粉或鮮奶，做成面膜敷臉，加強滋潤、美白和抗老除皺。
針對30歲肌膚容易流失的膠原蛋白，經常往返日本和兩岸三地工作的徐若瑄，每天早上都會喝加入紅棗熬煮的冰糖燕窩做體內保養，而日常的零嘴也常見白木耳和蓮子。其他常保年輕的秘訣，則是多喝溫開水、充足的睡眠和規律的運動。
吃膠原蛋白抗老？尚有爭議！
國泰醫院醫學美容中心主任唐豪悅表示，30世代女性因肌膚新陳代謝變慢、膠原蛋白流失，肌膚容易有輕微細紋和長斑的初老症狀。觀察徐若瑄的的「懶人保養法」，不過度保養的觀念相當正確，但皮膚狀態不是一成不變，會隨著季節氣溫和個人荷爾蒙濃度而變化，若感覺肌膚偏乾，應加強保濕，挑選滋潤度較高的乳液或乳霜。
冰糖燕窩自古以來被視為保養極品，認為可填補肌膚流失的膠原蛋白，讓肌膚恢復彈性和水嫩，預防細紋生成，達到延緩和抗老化的作用。不過，膠原蛋白確實是肌膚的組成成分之一，但能否靠吃補充，目前尚有爭議；吃多少燕窩或白木耳才能補充流失的膠原蛋白，目前也無法透過科學化的實驗驗證。
打造好膚質 雞尾酒保養更全面
唐豪悅醫師表示，健康好膚質無法靠單一食物或營養促成，需將「雞尾酒」的概念落實於保養中，方法包括正確的生活習慣、適當的保養品、均衡的飲食和醫美治療等。
對於30世代的初老和長斑困擾，唐豪悅醫師不排斥民眾嘗試徐若瑄的保養方法，但若老化情況越趨明顯，建議可在醫師的協助下，選擇含有少量果酸成分的保養品，果酸可刺激膠原蛋白生成，或定期做脈衝光保養，達到抗老化和淡斑的效果。
★《抗老偏方》慈禧愛用雞蛋敷臉？
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作者： 謝學豐╱台北報導 | 中時電子報 – 2013年11月2日 上午5:30
中國時報【謝學豐╱台北報導】
身為資生堂代言人，邱澤可說是保養達人，不僅能將商品倒背如流，對於成分更如數家珍，近期有初挑大樑的電影《加油！男孩》上映，他維持最佳狀態跑宣傳，勤保養加作息正常，就是他常保帥氣的祕訣。
代言資生堂美透白、新艷陽夏系列，邱澤親身使用，大推集中淡斑精華素+，原來型男也需要美白？他不諱言表示，每天保養半小時到1小時，「我也不是這麼愛漂亮，隨時保持最佳狀態算是對演藝工作的尊重。」
■專業知識不輸女生
他對美白成分的專業知識不輸女生，開口、閉口都是專有名詞，譬如他說4MSK是資生堂的專利美白成分，附帶解釋該成分是在形成黑斑的部位加強代謝，另一方面不讓新的黑斑生成，說明簡單易懂，也令人佩服他為代言的投入。
養顏之道還包括早睡早起，邱澤每晚10點就寢睡美容覺，至少睡足8小時，若赴大陸拍片，會先簽定工作合約，保障每天最少有10小時的休息時間，他也重視防曬，因為代言之便，還會貼心幫劇組工作人員準備防曬露，怪不得皮膚狀況佳，十分上鏡。
■新漾美肌 特惠組65折起
資生堂周年慶聚焦抗老與美白系列，東京櫃主打抗痕誘白組，買莉薇特麗全效抗痕誘白精華新品，送同系列美白化妝水、全效抗痕白金霜等；國際櫃推薦新漾美肌組，包括新漾美肌超涵水美肌露、新漾美肌超涵水美肌乳等新品一推出就加入特惠組，價格誘人，各約65折起。
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Yahoo 奇摩新聞訊息快遞 – 2013年9月27日 下午3:41
全球保養科技領導品牌LANCÔME研究發現，無數女性在追求卓越的保養功效、期待看見自己明顯改變的同時，最終無疑是希望自己越變越年輕。LANCÔME秉持不斷創新與發掘女性自身美麗的品牌精神，持續扮演全球保養科技領頭馬車的角色，研究出一款又一款頂尖的肌膚保養成分，2013年特別以5大抗老科技，讓所有愛美的女性能夠留住春春、逆轉年輕。今年周年慶，LANCÔME將揭密5大年輕關鍵字，集5大抗老科技大全，讓所有女性可以輕鬆將最頂尖的抗老科技帶回家、擁抱年輕。年輕關鍵字1：肌因/基因 LANCÔME全球實驗室透過先進的設備與高階分析技術，研究超過25,000種基因與1,000種蛋白質，終於找出影響肌膚年輕的關鍵，就是要: 啟動基因。自此誕生了能夠讓人越變越年輕的大明星-【超進化肌因賦活露】，每一滴皆含有高活性成分，有效啟動基因活力，幫助撫紋和緊實肌膚，瞬間恢復年輕！天天使用，會發現自己天天在改變，搭配後續保養品，更能加倍越變越年輕。加一滴在底妝裡，妝感更顯光亮，同時進行保養。一瓶多效，把握週年慶，擁有年輕第一關鍵商品，掌握年輕！肌因是關鍵 周年慶推薦組： 《肌因賦活明星組 NT$4,950》想要掌握年輕第一關鍵字，就從擁有LANCÔME【超進化肌因賦活露】開始，週年慶特別推薦《肌因賦活明星組》，內含榮獲了超過130項美妝大獎，全球銷售超過900萬瓶的【超進化肌因賦活露】，以及萃取同成分且擁有專利「肌因導入亮眼冰珠」的【肌因亮眼賦活精粹】，360˚導入活性成分，不錯過臉部任何一吋肌膚，越變越年輕！年輕關鍵字2：LR2412LANCÔME從植物抵禦侵襲的機制中獲得靈感，歷經2412次配方實驗，研發出具有完美親膚性、保養力、宛如奇蹟般的智慧分子「LR 2412」，也成為了LANCÔME【超抗痕微整精華】系列商品中的年輕關鍵字！相較一般抗皺成分用於淡化肌膚表皮層的紋路，智慧分子「LR 2412」不僅能「自行推進」穿透層層肌膚、深入真皮層徹底改善皺紋，同時展現與水溶性及脂質結構親和性，使表皮層展現充滿活力的新生，並深入真皮層重建肌膚彈力底層，高效撫平皺紋、緊緻毛孔與改善粗糙肌膚，把握週年慶，自根源變年輕，不再被叫姊姊！ LR2412 是關鍵 周年慶推薦組：《超抗痕全面修護組 NT$5,760》把握週年慶擁有智慧分子「LR2412」，讓肌膚自根源變年輕，特別推薦LANCÔME《超抗痕全面修護組》，分區照顧臉部與眼部，才能恢復到肌膚最佳年輕狀態。【超抗痕微整精華】的專利「微整保養配方LR2412」，能夠達到分層抗皺、重塑鬆弛毛孔的效果，加上剛剛推出運用眼周最新保養科技「2 in1超激活抗痕膠囊」的【超抗痕微整精華眼霜】，一起使用，加倍掌握年輕關鍵-肌膚光滑無痕跡，不再被叫姊姊！年輕關鍵字3：5D拉提緊緻的肌膚才能看起來年輕。透過皮膚結構生物學，LANCÔME研究發現：肌膚緊緻與否，決定於從表層到最附著於骨骼上的皮下組織，每層之間的獨特「年輕蛋白」，是否像緊密如卡榫般連結接合，以確保肌膚整體結構的緊實感。LANCÔME「5D拉提科技」，首度以宛如「5爪拉皮」美容療程的隱形5爪拉提效果，給予肌膚帶來前所未有媲美醫美的5D緊塑力; 打擊顯老態靜態紋，重塑年輕緊實肌膚，就趁週年慶！5D拉提是關鍵 周年慶推薦組：《超緊塑5D拉提組 NT$5,130》讓人掌握年輕關鍵5D拉提的《超緊塑5D拉提組》內含【超緊塑5D拉提日霜】與【超緊塑5D拉提眼霜】，全方位解決鬆垮問題。LANCÔME【超緊塑5D拉提系列】宛如隱形5爪的「5D拉提科技」配方，讓高效保養成分層層深透，分別作用於5個皮層，透過二倍活化每一層的年輕蛋白，有效打擊隨著年齡增長產生的靜態紋，讓鬆弛不再，同步提供頸紋鬆垮的完美改善對策。年輕關鍵字4：淨膚淡斑科技臉上有斑容易顯老，擔心頑固斑點總是難以淨除嗎？LANCÔME推出的美白史上最強的「淨膚淡斑科技」，能積極有效地活化表皮細胞內「黑色素體溶解」的過程，主動並加速溶解黑色素，從抑制生成、減少發炎訊息傳遞、加速溶解到加強肌膚表面代謝，全面掌控黑色素，讓斑點無機可乘，迅速發揮卓越的極效淡斑效果。掌握0斑點的不老肌膚，就在週年慶!淨膚淡斑科技是關鍵 周年慶推薦組：《美白淡斑雙星組NT$7,750》LANCÔME深深了解亞洲女性追求肌膚不只無瑕，更要透亮的極緻夢想，在周年慶的期間，特別推出《美白淡斑雙星組》提供全方位的美白對策。除了有能有效深擊頑固斑點的【鐳射光超淡斑精華】外，更針對渴望深度透白的女性推出【脈沖光美白精華】，打擊頑固斑點和深擊膚色不均雙管齊下，帶來極效淡斑和深度透白的加乘效果。經合作測試發現：《鐳射光超淡斑精華》與《脈沖光美白精華》一起使用，美白淡斑效果加乘！ 年輕關鍵字5：PA++++防曬隔離沒做好，一不小心就讓自己的肌膚老化了！防曬隔離對膚色、肌齡、肌膚含水量等會有直接的重大影響，因此隔離霜產品的發源國日本特別於今年打破實行已久的PA+++標準，開放防曬成分可標示多一個+，讓愈來愈多關注紫外線UVA對肌膚傷害性的消費群，能夠完全杜絕UVA所帶來的光老化與皮膚曬黑受損問題。擁有高科技防曬口碑的LANCÔME，以最高防曬標準PA++++ 對抗老化光害UVA，為所有重視美白、抗老的女性，提供更理想的防護選擇。把握週年慶，全年曬不黑，更曬不老!淨膚淡斑科技是關鍵 周年慶推薦組：《UV防護雙星組NT$2,700》包含【UV超輕盈柔白隔離乳】與【UV光透柔白BB霜】，打造零妝感、零毛孔、零負擔，比「羽毛」更輕量的上乘質地，讓肌膚絲毫沒有「擦了什麼東西」的負擔感，最高紫外線防護並能完美修飾，時時刻刻給予肌膚最加防護，展現年輕自信。不可錯過的5款明星大容量週慶限定版想要越變越年輕，絕對不能錯過周年慶期間限定的大容量超級明星商品：【超進化肌因賦活露】、【超抗痕微整精華】、【UV光透柔白BB霜】、【UV超輕盈柔白隔離乳】與【UV超輕盈潤色隔離乳】，每到周年慶必定大排長龍的超值組合，絕對是想擁有年輕、防止老化的你，不容錯過的必購單品！當然，LANCÔME 2013週年慶，同樣備有NT$4,500以上的三檻超值滿額贈禮。且除了極少數特定特惠組，多款加大容量包裝明星品，以及明星商品周年慶特惠組合，皆可納入滿額贈計算，等於優惠、九折、再贈禮，讓消費者以全年最優惠價位，買到人人稱羨的明星作！以上訊息由LANCÔME提供
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作者： 華人健康網 記者駱慧雯／台北報導 | 華人健康網 – 2013年9月25日 下午5:50
一白遮三醜，但若是臉上不斷冒出黑斑，靠彩妝品掩飾也遮不住，就會讓人心情跟著變黑！中醫師表示，除了外在環境造成的黑色素沈澱之外，黑斑出現在臉部的不同位置，也暗喻著臟腑器官的健康狀況，建議美白淡斑前，先視斑點位置而定。
中醫認為，皮膚狀態與臟腑功能有密切關係，臟腑功能健全、氣血充足，臉部氣色才會紅潤；一旦臟腑失調，引發經脈和氣血阻滯，就會影響肌膚的新陳代謝，導致黑色素沈澱，使臉部變得暗沈、蠟黃，甚至出現大小、深淺不一的斑斑點點。
臉部黑斑分3區 額頭對應卵巢失調
將臉部由上而下，分為額頭、顴骨和兩頰、下巴等3部位，各自對應的臟腑健康略有不同。中醫師聶美華表示，黑斑好發於額頭的人，臨床上發現普遍有卵巢功能失調的問題，如月經不調、子宮肌瘤、子宮內膜異位症、停經期提早。此外，心、肺等上焦功能失調的人，額頭也常冒黑斑。
額頭黑斑的呈現少見點狀，多以整片狀、膚色不均的情況表現，通常發生於35至50歲女性。若是因卵巢功能失調引發的黑斑，可經中醫師診斷予以藥物調理，平常也可多吃豆漿、薏仁、黑木耳和白木耳，幫助活血化瘀、補充膠質，進而達到美白、祛斑的效果。
心肺功能不佳者，則可吃川七、丹參等藥材，活血化瘀，美白淡斑。但懷孕者不可食用，以免增加滑胎或流產的風險。
消化系統失調 顴骨、兩頰黑斑點點
眼睛以下的顴骨部位、鼻子雙側和臉頰，因面積大，是臉部最容易曬到太陽的部位，特別容易造成黑色素生成和沈澱而形成黑斑。而睡眠品質差、化妝品殘留、遺傳和懷孕的荷爾蒙變化，也都會加重該部位的黑斑困擾。
聶美華中醫師表示，顴骨和兩側臉頰可對應臟腑的消化系統，包括腸胃和肝等。特別的是，多數人稱呼顴骨黑斑為「肝斑」，認為是肝功能不好所引起，但「肝斑」名稱的最初由來是因斑點呈黃褐色，顏色像豬肝而命名，實際上不一定與肝功能有關，也可能是同屬消化系統的腸胃失調所致。
對於顴骨和兩頰部位的黑斑，治療或保養時需病因而定。因睡眠不足或睡眠障礙所引起者，應先適度休息，必要時可服用歸脾湯、天王補心丹、酸棗仁湯、甘麥大棗湯或加味逍遙散，以幫助入眠。
曬斑形成前需做好物理性防曬，曬傷後可用雞蛋清或蘆薈敷臉鎮靜。腸胃等消化功能差者，則可以服用四君子湯、二陳湯、香砂養胃散或參苓白朮散等中藥做調理。
此外，也可取天門冬、白芷、藁本，按照5：2：3的比例，加入適量的水、麵粉和蜂蜜，調成美白面膜幫助肌膚代謝老舊角質和黑色素。此面膜可做為全臉之用。
美唇四周愛長斑 半數起因是便祕
至於鼻子以下的黑斑，聶美華中醫師表示，婦女懷孕時常會在人中部位冒出「孕斑」，產後會自動消失，無需特別在意。而嘴唇周圍和下巴部位的黑斑，則與下焦部位引發的卵巢疾病或便祕有關。
若是便祕型黑斑，建議每天可吃1至2匙黑芝麻，藉著油脂達到潤腸通便的效果，且多吃流質食物、新鮮蔬果，補充維他命C和E，增進預防黑色素沈澱和淡化斑點。
若是因卵巢或子宮疾病所造成的黑斑，除了每天攝取黑芝麻之外，也可吃血蛤、山藥、豆漿等藥材或食材。不過，中醫師提醒本身有卵巢病變或子宮肌瘤等疾病者，應減少攝取量，以免刺激雌激素分泌，導致原有疾病惡化。
★《美容選對時》生理期養肌大作戰！
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自由時報 – 2013年9月25日 上午6:12
記者林欣若／台北報導
週年慶開打，美妝業者摩拳擦掌，端出最優惠的組合，吸引消費者上門，倩碧今年主打「角質微保養」，角質保養做對、做好了，肌膚吸收力激增，精華倍速直達肌底，就能讓後續各類保養，發揮最完美的成效。
除了經典的三步驟保養，重量級新品「新一代三步驟還原潤膚露」以「由內撐起張力，容納更多美麗」為「開啟後續保養」的重點訴求，進階搭配10月即將推出的革命性激光無痕精華「新一代深層活化奇激光三效修護露」，訴求促進角質代謝、激增肌膚吸收力，從「角質微抗老」概念出發，透過倩碧美容顧問的專業皮膚科諮詢，為消費者精準找到保濕、抗老、淡斑、煥膚與彩妝等專屬保養對策，包括「三步驟暢銷回饋組」、「水磁場精華保濕組」，以及媲美雷射療程的最強抗老「奇激光極致組」皆是今年嚴選的超級強打組合。
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作者： 華人健康網 記者駱慧雯／台北報導 | 華人健康網 – 2013年9月24日 上午10:04
涼爽的秋天到來，肌膚受陽光和紫外線刺激的強度趨緩，正是「祛黑淨白」的好時機。不過，中醫師提醒，秋天的氣候乾燥，皮膚的保水度和新陳代謝較慢，從體內淡化黑色素時，可多攝取白色食材，或飲用可潤肺養陰的淡斑茶、祛斑湯，讓美麗從體內散發出來。
經過夏季強烈紫外線和污濁空氣的摧殘，許多女性的皮膚變得黝黑，即使做足防曬，肌膚不免黑了2個色階。可怕的是，有的人黑得不均勻，反而成了小花貓，臉上出現一塊塊黑斑、曬斑或黑色素沈著現象。
秋季美白祛斑 多吃白木耳、山藥潤肺
台灣傳統醫學會副祕書長、中醫師彭溫雅表示，秋天適合做美白和淡斑的肌膚保養，但秋季空氣的相度濕度偏低、乾燥，會降低肌膚的保水度，減緩皮膚代謝黑色素的速度，削弱美容保養、美白祛斑的效果。
健康的肌膚有助於提升淨白和修復肌膚的效果。彭溫雅中醫師建議，秋天養顏美容可從飲食做起，多吃具潤肺、滋陰或含膠質的食材，例如枸杞、菊花、白木耳、山藥、海帶、蓮藕等，幫助肌膚角質代謝黑色素，可使皮膚較為白皙。
若是屬於頑固型黑斑，黑色素沈澱至真皮層，經3個月仍無法消除或淡化，則可再搭配使用酸性中藥材如山楂、烏梅，藉斂肺收澀的作用，達到美白祛斑之效。
★ 滋陰潤肺淡斑茶
● 材料：芍藥7克、甘草7克、山楂7克、黃耆7克。
● 作法：將上述藥材放入1000c.c.開水中熬煮，大火煮滾後轉文火續煮10-15分鐘，濾渣、放溫後飲用。每天一壺當茶喝。
● 說明：此茶飲適合經常熬夜、火氣大、陰虛體質者；若黑斑屬於頑固型的人，以上藥材中可再酌加桃仁、紅花、烏梅各1克，以加強淡斑效果。
★ 養顏美容祛斑湯
● 材料：新鮮白木耳30克、蓮子10克、薏仁10克、冰糖和水適量。
● 作法：取適量開水，先將蓮子和薏仁泡水、煮軟後，加入白木耳一起熬煮，最後加入適量冰糖調味即可。
● 說明：此祛斑甜湯適合所有體質的人，但溫溫的食用，效果較好。
【中醫師小叮嚀】：
秋天的陽光不如夏季來得強烈，但無孔不入的紫外線仍隨時虎視眈眈，不錯失每個可能侵害肌膚和刺激黑色素生成的機會，因此除了做好體質調養和肌膚保養之外，外出時別忘了做好防曬和保濕，才能避免白臉「變色」喔！
★《美人心機》美白也能這樣吃！
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自由時報 – 2013年9月20日 上午6:11
記者林欣若／台北報導
曬後修護、加強肌膚防禦力，可緩減肌膚在一整個夏季承受的壓力和傷害。
夏季是玩樂的季節，在一連串的戶外活動之後，肌膚也悄悄發生變化，除了膚色變黑是可以立即觀察到的改變，肌膚深層的損傷卻不易察覺，尤其是肌膚的頭號殺手「紫外線」，夏季威力特別強大，偏偏這時因高溫造成大量汗水和油脂，容易令人疏於保養，讓肌膚暴露於更大的危機當中。
高溫+紫外線 表皮至真皮皆受損
Kiehl’s訓練主任李孟棻表示，夏季紫外線比起其他季節多出20%～30%，且台灣的夏季可說是一年當中最長的季節，在防曬不足的情況下，對肌膚產生的傷害不容小覷。紫外線對肌膚的短期傷害包括曬傷、紅腫與發炎，也會導致肌膚抵抗力下降，不容易抵抗細菌侵襲，例如痘痘變得更嚴重，另外，肌膚表皮細胞受到傷害，失去原本屏障，水分藉由空隙向外蒸發，肌膚變乾燥；長期傷害則包括角質增厚、黑色素過度累積集中而產生曬斑。
上述這些發生在肌膚表皮層的傷害，因為容易察覺，所以通常透過勤勞保養就能改善，但累積在肌膚深層的傷害包括UVA傷害真皮層的彈性與膠原纖維，導致肌膚失去彈性而鬆弛，造成肌膚皮溝與皮丘日漸明顯，相較於自然老化皺紋，紫外線長期累積傷害所產生的皺紋將會更深更長，這些都是容易被忽略的曬後保養。
曬後保養3部曲
1.迅速補水 紓緩熱紅腫
在大太陽下特別容易口渴，肌膚也同樣需要水分，SK-II教育訓練經理潘素英表示，由於日曬吸收肌膚大量水分，如果不即時讓肌膚降溫並補充水分，肌膚會因為太過乾旱而引發粗糙細紋等問題，為肌膚補充水分並紓緩鎮靜因日曬而紅腫的情況，是相當重要的一環，可使用大量水狀精華讓肌膚補水，帶來迅速的水潤滋養。
李孟棻建議，曬後的肌膚除了要加強補水，因為紫外線容易破壞細胞中蛋白質之間的連結，進而破壞角質細胞當中的鍵結，導致水分和養分容易流失，所以選擇產品當中有成分可以加強修護細胞與細胞之間的連結也非常重要。在曬後24小時之內，除了多補充體內水分之外，肌膚也要多補充水分，可以使用具有紓緩與鎮定效果、但不含酒精的化妝水，沾濕化妝棉或是面膜紙，濕敷臉部突起部位（如顴骨、鼻樑）與泛紅區域，可進行2～3回，直到泛紅現象紓緩改善，再取適量無油脂之保濕凝凍放進冰箱，並厚敷於肌膚，可改善立即的發炎反應並補充肌膚失去的水分。
2.加強美白 緩解黑色素
紫外線與高溫對皮膚的傷害無孔不入，臉部更是首當其衝，潘素英表示，黑色素細胞膜上的壓力受體受到強烈陽光紫外線的刺激，會引發皮膚內黑色素的過度反應，因而產生大量黑色素，造成黑斑和變黑等膚色不均的問題；要抵抗夏季強烈的紫外線，僅做好防曬是不夠的，在皮膚遭到侵害後，有效抵抗光對皮膚的損害、改善黑色素沉澱、抑制黑斑形成，利用美白保養品促進肌膚角質細胞的更新、加速黑色素的代謝，才能改善曬後膚色不均與黑斑形成的問題。
迪奧教育訓練經理陳珊珊建議，入秋的美白保養，可特別在夜間加強修護，利用淡斑類的產品，針對局部的斑點以及同時為白天因受到紫外線傷害的肌膚來密集修護。此外，季節交替的關係，肌膚很容易缺水出油，加上台灣初秋的天氣型態，往往還是高溫炎熱，也不要忘了定期使用具有降溫保濕功效的面膜，不僅可以提供立即的降溫效果，同時也能使肌膚維持水嫩透亮感。
3.深層修護 彈力不疲乏
肌膚鬆弛、缺乏彈力，除了和年齡有關，紫外線也脫不了關係，因此曬後的肌膚更需要深層修護，才能避免提早老化。嬌蘭教育訓練經理謝潔明提醒，許多人在曬後急著修護肌膚，但此時肌膚仍處於脆弱敏感狀態，和中醫的「虛不受補」原理類似，應先為肌膚降溫、紓緩之後，再加強深層修護，可以利用晚霜或是面膜，深度修護受損的肌膚細胞，降低發炎反應。
另外，已經受損的肌膚，更應加強防曬，避免紫外線進一步破壞，尤其在入秋時分，許多人對防曬掉以輕心，結果讓紫外線趁虛而入，導致膚況更加惡化，也可利用季節轉換之際，利用療程型的產品如安瓶，密集修護受損肌膚，同時也能加強新陳代謝，讓肌膚順利過冬。
晚上11點～凌晨4點 水分大量流失
薇姿研究發現，夜間水分蒸發速度比日間快，因為肌膚在夜間會減少皮脂腺分泌，導致大量水分流失。
正常角質層的肌膚含水量是25%～30%，當角質層含水量為30%以上，肌膚老廢角質得以順利代謝，便能維持表皮整體良好的水分恆定狀態，讓肌膚光滑明亮、柔軟度增加；但是當角質層缺水，含水量小於10%時，則會導致肌膚粗糙、柔軟度下降，容易感到乾燥緊繃。
許多人都忽略了肌膚會在晚上11點至凌晨4點之間大量流失水分，水分流失反而較日間增加，因此夜晚應比白天更加強保濕；此外，日間肌膚易受紫外線、壓力等刺激，應利用夜晚期間進行紓緩及修護，利用晚安保濕面膜厚敷，可避免肌膚在夜間大量缺水，早晨起床時，仍能保持肌膚水潤光澤。
針對秋冬保濕重點，佳醫美人診所皮膚科主任陳怡如醫師建議，由於夜間皮脂腺分泌減少、水分容易流失，再加上皮膚pH值偏酸，容易受到刺激，故在選擇夜間修護型保養品時，除應具備保濕成分（例如玻尿酸），是否具有酸鹼緩衝能力（例如以溫泉水為基底），也是考量點之一，如此方可減少皮膚因pH過高及過低所造成的刺激；使用水洗式面膜，可完整包覆全臉，保養效率較佳；當然別忘了保養最後一道程序，搭配一瓶適合自己膚況的乳霜或乳液，才能確實達到修護與鎖水雙重目的。
圖片提供／+ONE%、DHC、EVE LOM、FANCL、Jurlique、Kiehl’s、SK-II、VALMONT、迪奧、嬌蘭、資生堂、伊麗莎白雅頓、蘭蔻、香奈兒、薇姿
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