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東森新聞 – 2013年12月27日 上午10:46
韓國美魔女是鄭多燕，是很多主婦效法的對象,在台灣也有這樣的健身美魔女！43歲的張婷媗，自學瘦肚操，甩肉20公斤，去年更只花3個月練出馬甲線，光看外表，根本認不出來是兩個孩子的媽，也因為瘦身有成，廣告代言找上門，一場活動最高賺進４０萬。
腹部線條簡直像是刻上去的，全身S形曲線一點贅肉都沒有，眼前這位大眼正妹張婷媗，你可能不相信她已經超過40歲，是兩個孩子的媽，3個月練出馬甲線，體脂肪從38降到18%，74公斤甩肉20公斤變成窈窕魔女，自學研發瘦肚操。
開合跳，心跳飆升130下提高代謝率，不只練腹肌群，每天六分鐘就能維持好身材，當然吃也有妙招，包包翻出蘋果、堅果、還有沖泡湯品，每天吃6-8餐，多餐低熱量，吃外食則是堅守3口菜一口肉，從家庭主婦變身瘦身專家，出書、代言找上門，一場活動最多40萬，靠瘦身開啟事業高峰，賺進新台幣。
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作者： 台北訊 | 中時電子報 – 2013年12月16日 上午5:30
中國時報【台北訊】
（中時健康╱趙欣報導）冷氣團報到，臉書上四處都是揪團吃火鍋的訊息，開心與朋友享受暖呼呼的大餐之餘，小心體重也跟著直線上升。冬天最難忌口，再加上有厚重衣物遮掩，很多人因此大解放，心裡想得都是同一句話：「反正冬天過了再減肥就好了」。
其實，冬天才是最佳瘦身時機，特別是對於局部肥胖恨不得除之而後快的民眾，透過專業醫學的協助，可以在冬天過後給人煥然一新的亮眼感受。
杏立博全診所張至德醫師表示，新興的超音波抽脂威塑體雕（VASER）是目前很受歡迎的選擇，除了能大量抽取深層脂肪以外，對於體態的雕塑能力也相當足夠，因為對身體破壞少，所以復原速度也快、疼痛感相對較低，才會受到越來越多女性青睞。
威塑體雕對血管、肌肉與結締組織傷害低，尤其淺層脂肪的雕塑能力很強。張至德醫師指出，傳統抽脂或其他抽脂手術，可能集脂桶裡面有一半是血水，頂多抽出五成左右的脂肪，但是以相同的量來說，威塑卻能抽出約為九成的脂肪；也因為對組織破壞小，若是與其他抽脂技術相比，威塑體雕的復原時間僅需要一般手術的一半。
以往不少抽脂相關的醫療糾紛，都是病人對術後結果不滿意，或是術後照顧不當引發其他問題。為了強化單一抽脂手術的不足，其實可以加入ITG醫美級法式曲線雕塑，並搭配術後健身課程，長久維持雕塑曲線的成果。
張至德醫師提到，為避免抽脂民眾沒時間維持或運動，不久體型又有變化，因此於術前、術後安排ITG療程，其中術前ITG可使血液循環佳，抽脂時較順暢；術後兩週的ITG是為保持淋巴與血管的通暢，幫助消除水腫；第三週以後的安排，目的使皮膚恢復緊緻狀態；術後約一個月還有一對一的健身教練，教導如何維護抽脂部位，才能長久維持窈窕身材。
只要術前檢查確認身體狀況沒問題，威塑體雕的適用對象廣泛，從20歲到60多歲的人都做過，臨床觀察，由於想恢復原本的身材曲線，威塑主要族群為30餘歲的產後婦女。柯威志醫師指出，也有一成到一成五超過60歲的人進行威塑，這些民眾除了認為脂肪堆積讓自己穿衣不美觀，也會造成走路不便、血壓較高等影響，抽脂降低體重後，血壓亦隨之改善。
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作者： 華人健康網 記者駱慧雯／台北報導 | 華人健康網 – 2013年12月11日 上午9:46
明明已經很控制飲食，腰腹部和大腿卻還是瘦不下來嗎？中醫師表示，無論是「蘋果型」的腰腹肥胖，或「水梨型」的下半身肥胖，可能都與內分泌失調有關，建議渴望窈窕身材的愛美女性，每天早晚可輕拍腰腹部游泳圈位置的「帶脈」，以及腿部的脾膽經，有助於氣血循環、調理內分泌、消脂排水，達到纖體塑身的效果。（攝影／賴羿舟）
內分泌、月經失調 女人氣血虛弱易發胖
中醫師陳玫妃表示，內分泌失調會影響女性荷爾蒙分泌，造成排卵期失常、月經不規則，從正常的「月經」延後變成「季經」甚至「半年經」，導致水分和能量代謝變慢、脂肪堆積、體態改變，出現易胖難瘦的現象。
中醫理論認為，大部分內分泌失調、經期延後的女性，多為氣血虛、腎氣弱體質，因氣血循環和代謝異常，特別容易有肥胖、長痘、體態男性化等症狀。
不過，瘦子也會有內分泌失調的困擾，若女性體質氣血虛、腎氣弱，且合併有脾胃虛弱的情況，人體無法充分吸收和運用食物的養分，容易有類似營養不良的情況，體型就會顯得瘦小、乾扁，胸部宛如未發育成熟一般。
內分泌失調 常見蘋果型和水梨型肥胖
臨床上發現，內分泌失調的女性，肥胖比例高於營養吸收不良的瘦子，且肥胖部位多集中在腰腹和下半身部位。陳玫妃中醫師表示，改善女性肥胖體態的根本之道仍在於「調經」，透過內分泌調理，促進氣血循環，另可搭配經絡按摩，加強新陳代謝，可預防脂肪堆積，減少水分滯留，打造穠纖合度的窈窕體態。
1.蘋果型腰腹肥胖 輕拍帶脈可瘦身
對於腰腹部脂肪肥厚的「蘋果型」身材，陳玫妃中醫師表示，首先需排除婦科器質性疾病，例如巧克力囊腫、子宮肌瘤、子宮肌腺瘤、子宮內膜異位或多囊性卵巢症候群，予以對症治療。而因內分泌和月經失調所引起的蘋果型肥胖，則沿著俗稱「游泳圈」的「帶脈」位置輕輕拍打，改善內分泌和代謝功能，同時改善腰部肌膚暗沈的症狀。
【帶脈塑身術】：
以肚臍為中心，雙手沿著腰部，由前往後輕拍成圈，遇到腰腹後方的「八髎穴」時稍加力道，除了調整內分泌之外，也有助於改善泌尿生殖系統的問題，緩解尾椎痠痛等不適。此外，拍打帶脈前，也可以熱敷氣海、關元、命門、腎樞等4個穴位，加強氣血循環。
2.水梨型下半身肥胖 輕敲腿部脾膽經減油水
水梨型身材的女性，除了月經不調之外，有痰濕和瘀症重、經常久坐、精神壓力大、睡眠品質差的人，也容易因下半身靜脈氣血回流慢，廢棄物、水分和脂肪不易代謝，導致臀部和大腿部位的肥胖、水腫。此時可經常拍打腿部內外側的脾經和膽經，促進氣血循環，幫助代謝。
【肝膽經塑身術】：
早上起床運動後、晚上洗完熱水澡後，先沿著腿部內側，由下往上敲拍脾經，遇到三陰交穴、陰陵泉穴和血海穴時，可略加施力；接著沿腿部外側，由下往上敲拍膽經，且加強腿部的風市穴。
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作者： 高雄訊 | 中時電子報 – 2013年12月11日 上午5:30
中國時報【高雄訊】
（中時健康 楊欣菲╱高雄報導）擁有一雙粗壯的象腿的Patty，從國中開始就被譏笑為「小象隊」，長大後好不容易交到一個論及婚嫁的男朋友，竟被對方嫌棄腿太粗，帶出門很沒面子而移情別戀，讓她深受打擊。
情傷後的Patty下定決心到醫美診所改造「象腿」，並到各家診所進行諮詢，醫師介紹了許多方法如抽脂、雷射、水刀等，但似乎都有術後復原的問題，例如：復原期長、皮膚鬆弛暗沉、減脂效果有限，加上又看到媒體報導溶脂後大腿凹凸不平、皮鬆肉垮的新聞，讓她不知該如何選擇。
幾經評估後Patty選擇了創新的威塑超音波原理減脂技術，花了幾個月的時間，腿圍就減了10公分，甩掉6公斤脂肪，讓她勇於大現曼妙窈窕的下半身，劈腿男友看了她的驚人蛻變後，忍不住想重修舊好。
愛爾麗診所高雄博愛分院院長蔡文平醫師表示，腹部、腰部及腿部贅肉是多數女性公認最想改善的部位，透過運動及飲食控制卻很難瘦出漂亮的曲線，如今已有先進的「威塑超音波減脂的技術」，深層淺層脂肪都能一網打盡，還可精細雕塑出人人羨慕人魚線、馬甲線，效果超越其他抽脂技術，相當值得推薦。
威塑超音波原理減脂技術是運用36kHz超音波頻率，產生出百萬個綿密氣泡，以氣泡震散脂肪團塊，將大脂肪團塊分散成數個小團塊，再利用螺旋水流擊碎成顆顆分明的脂肪細胞，最後抽吸到體外。
蔡文平院長強調，超音波減脂最大的優點就是只針對鬆軟的脂肪組織產生破壞，較硬的肌肉及神經組織不會受到傷害，這項精確瞄準脂肪粉碎的技術，一方面提高了抽脂量，同時也降低了出血量。
傳統抽脂手術必須靠抽吸管力道強來抽吸脂肪，結果脂肪附近的肌肉、神經組織也一併被抽吸出來，因此抽脂量有限，出血多，術後血腫瘀青範圍就大，要穿好幾個月的塑身衣來消腫。
雖然後來發展出水刀、雷射抽脂技術，出血量相對較少，但還是無法完全不傷到周圍組織，以致抽脂效果不穩定，若運用在淺層脂肪上，很容易留下表皮鬆弛細紋而影響美觀，因此無法用來雕塑線條。
威塑減脂運用溫和的超音波，減少傷害脂肪周圍組織，一來抽吸出來的脂肪比例最高，減脂效果勝過其他抽脂方式，二來出血少，瘀青腫痛的程度也大幅減少，復原更快。最大的好處就是抽取淺層脂肪不會留下鬆弛後遺症，不必遮遮掩掩，可以大方露出窈窕線條。
以往的抽脂方式大多針對大範圍深層脂肪如腰部、腹部、腿部做改善，而威塑超音波減脂則可更進一步針對小範圍局部線條雕塑，例如臉部嬰兒肥、手臂蝴蝶袖，腹部淺層的六塊肌、馬甲線、人魚線，都能完美打造。
蔡文平院長提醒，威塑減脂針對運動及飲食控制難以消除的肥胖，療效最好，雕塑出來的線條最漂亮。至於病態性的肥胖，體重過重的人，最好先尋求醫師協助找出致胖原因，然後才考慮借助威塑減脂雕塑曲線。接受威塑減脂時，建議優先針對最在意的肥胖部位，採取漸進式的方式治療，滿意度較高，也不會帶來身體負擔。
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中廣新聞網 – 2013年12月2日 下午4:39
嘉義縣「全嘉健康減重大賽」成績揭曉，第一名減重高達二十七點六公斤。多達一萬七千名參賽者總計減重超過二十八公噸。
家住嘉義縣鹿草鄉的減重冠軍胡冠慈，因為最愛「吃到飽」及夜市高熱量食物，最重曾達到一百二十七公斤，平時總是嘴巴動不停，自嘲只有睡覺時沒在吃。這次參加嘉義縣減重比賽，短短半年就瘦了二十七點六公斤。
胡冠慈開心分享減重心得時表示，減重沒撇步，少吃、多運動就對了，「享瘦的感覺真好」，現在仍持續努力克制暴飲暴食，連最愛的牛排、碳烤等幾乎都不碰了。希望在家人支持及關心下，能持之以恆，成為健康窈窕美少女。
至於獲得第三名蕭愉憑，減重一九點三公斤，為了減重，她每天走路三十分鐘以上，同時調整飲食，增加蔬果份量與種類，晚餐幾乎不吃，不僅身材變瘦，穿著變好看，也得到大家讚美，非常開心。
（圖：減重比賽冠軍得主，展示減重成果。）
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作者： 台北訊 | 中時電子報 – 2013年11月15日 上午5:30
中國時報【台北訊】
（中時健康╱楊欣菲報導）近年運動健身的風氣盛行，尤其有越來越多的女性開始利用運動來保養健康與身材。許多在螢幕前看似纖細嬌弱的女明星，其實私底下都有固定運動的習慣，例如女藝人張鈞甯、歐陽靖、賈永婕與天后蔡依林等都曾公開表示，運動就是她們維持窈窕身材與活力的祕訣。
雖然藝人們運動瘦身的成果輝煌，但一般人卻總抱怨，運動了還是瘦不下來，到底是為什麼！？特別是有些人為了瘦小腹、瘦大腿、瘦蝴蝶袖，拼命做局部雕塑運動，累得滿身大汗，但一段時間後卻發現，想瘦的地方根本文風不動，不禁懷疑起運動真的可以瘦身嗎？
對此，雅得麗生活診所許順菖醫師表示，運動對於減重真正的幫助在於減少脂肪增加，而非直接減去脂肪。所以，若是單靠運動是無法瘦下來的，還必須配合正確的飲食調整，讓身體熱量維持在負平衡，也就是熱量消耗大於熱量攝取，才能達到減重塑身的目的。
許順菖醫師進一步解釋，一般的低度或中強度運動，如騎腳踏車、快走或慢跑，所消耗的熱量首先會是來自肌肉內的三酸甘油酯；若是進行高強度的激烈運動時，消耗的熱量則來自肌肉內的肝醣。換句話說，運動時首先消耗掉的熱量幾乎全部來自肌肉，而非身體其他部位的脂肪組織，這與一般人理解的觀念完全不同。
而運動之所以有助於減重和瘦身，主要在於運動可以降低脂肪組織對三酸甘油酯的吸收能力，並且減少熱量回存到脂肪組織與肝臟，可預防脂肪肝的產生。同時，運動可提高基礎代謝率，加速熱量的消耗。所以，運動同時搭配飲食內容與熱量的調整，就能達到明顯的瘦身效果。
至於運動要如何與飲食搭配呢？許順菖醫師表示，吃的時間是關鍵，運動後肌肉組織對熱量的需求增大，熱量會優先儲存到肌肉，減少儲存到脂肪的機會，不過這樣的作用最多維持約二小時，因此建議民眾可把握運動後二小時內的黃金進食時間。
至於食物的部分，許順菖醫師建議，運動後可適量增加蛋白質及醣類攝取，如此能減少吃下的熱量轉變為脂肪，也有助修復肌肉因運動帶來的損傷。根據研究，碳水化合物與蛋白質比例為3：1的飲食組合，對肌肉的修復效果最佳。將總熱量控制在300卡左右，如碳水化合物類的御飯糰、三明治、地瓜，搭配屬於蛋白質類的水煮蛋、低脂牛奶、優酪乳或低糖豆漿等都是不錯的組合。另外，運動後也建議適量補充具抗氧化效果的維生素C，如奇異果、芭樂、蘋果以及維生素E，如杏仁、花生、核桃等，藉以排除運動時產生的自由基以及代謝廢物。
最後，醫師提醒常有一些民眾為了減肥什麼都不吃，只攝取流質食物就拼命進行激烈運動，這樣其實很容易因為血糖過低，造成腦神經中樞損傷，也會增加運動傷害的發生機率。唯有規律運動，搭配正確飲食觀念，才能穩定地瘦下來，且瘦得長長久久，不復胖。若有體重控制的問題無法解決仍應求助專業醫師，才能健康減重，不傷身。
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作者： 華人健康網 記者黃曼瑩／台北報導 | 華人健康網 – 2013年10月31日 下午1:15
成功減重不在於體重減少多少，而是在於脂肪是否有下降。想要使脂肪下降的關鍵，即在於提高基礎代謝率，以減少體內脂肪的堆積。僅靠運動有時無法持久，造成效果大打折扣，此時，適度補充運動後所需營養素，尤其是蛋白質與胺基酸，才能達到減重事半功倍效果。
補充蛋白質與胺基酸 減少體內脂肪
沒有蛋白質，肌肉不能生長，所有的蛋白質是由20幾種不同是胺基酸組成。學術界逐漸發現，不同種類的胺基酸，對身體健康有不容忽視的效果，包括增強運動能力、窈窕身型、養顏美容以及促進代謝循環…等，目前廣為生技及醫學營養界常用的胺基酸種類約有18-20種。
至於支鏈胺基酸補劑，一般稱為BCAAs，支鏈胺基酸包括纈胺酸、亮氨酸、異亮氨酸，組成幾乎1/3肌肉蛋白。BCAAs能減緩肌肉疲勞，加速恢復，降低運動時其他胺基酸從肌肉中的流失，並有助於機體吸收蛋白質。
營養師趙函穎表示，蛋白質與胺基酸對人體組織非常重要，也是必需的元素，不同結構的胺基酸組成對身體健康有不同的效果，以緊實線條而言，研究發現，補充蛋白質營養，尤其是補充BCAA支鏈胺基酸，可以幫助維持肌肉功能，進而幫助提高BMR基礎代謝率，減少體內脂肪的堆積，達到真正減重的效果。
補充蛋白質與胺基酸 提升基礎代謝率
年過25歲以後，基礎代謝率就會開始下降，大約每10年約下降5-10%，如果不調整既有的飲食習慣並增加運動的頻率，中年以後，身材便會開始逐漸走樣，想要搶救變形的身材，往往必需花費許多金錢與時間。
BMR基礎代謝會隨著年齡的增長而有逐漸下降的趨勢，趙函穎進一步表示，除了運動之外，身體的肌肉比率增加，也能明顯提昇BMR基礎代謝率，補充蛋白質與胺基酸能幫助形成肌肉，還可以刺激活化脂肪酶(Lipase)燃燒體內的脂肪，降低體內脂肪率，間接提高體內的BMR基礎代謝率。
★《爆汗湯減肥？》助提升基礎代謝率
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作者： 郭家崴╱台北報導 | 中時電子報 – 2013年10月22日 上午5:30
中國時報【郭家崴╱台北報導】
郁方今年4月產女，半年來瘦身有成，穿上23腰的維娜斯推推指塑身衣，重溫8年前披上蘇菲雅婚紗的窈窕模樣，她半年前體重80公斤，如今不到55公斤，對自己塑身的過程積極樂觀，她說：「會講『不到55公斤』，是因為我還會更苗條！」
她結婚7年生下3胎，育有兩子一女，老大6歲，老二5歲，花了4年在41歲得女，不少人認為她圓身、肉肉的，刺激她瘦不回來，她拿出毅力多管齊下，穿塑身衣、看營養師、針灸、跑步，吃蛋白質瘦身餐，兩個半月不碰澱粉和甜食。本月26日將過42歲生日，欣喜預告要慶祝自己像回到24歲。
過往她試過不少塑身衣卻無成效，花了不少冤枉錢，這一胎產後第2天就穿推推指塑身衣，至今量身改過6次，她發現前兩胎曾閃到腰背，這次脊椎有支撐力，逛街逛一天腰和膝蓋仍有力且不易疲累，「我很在意穿的過程輕盈愉快，不會有悶熱、擠壓感。」
除了想達到先生開出來的女友體重，還夢想瘦到27、28歲失戀時的47公斤，「我先生說48公斤是女友，58公斤是老婆，68公斤是妹妹。」為了讓各方面都保持最佳狀態，她也在意皮膚Q彈、曲線雕塑、消除副乳，擁有23腰、屁股圓翹，「我真的花了很多力氣。」
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優活健康網 – 2013年10月7日 上午11:46
（優活健康網新聞部／綜合報導）隨著醫療科技的日新月異，從傳統的大刀闊斧動刀時代，進化到微創時代，一直到近期的非侵入時代，這樣的跨時代演變意味著現代愛美的人士們，將有更多不同的療程方式可供選擇。
在國際間擁有相當豐富非侵入療程施作經驗的M. Christine Lee, MD指出，在她的門診經驗中，約有8成以上的患者，對於不用動刀的電波拉皮與立塑療程均有不錯的滿意度，而且她還發現這些患者們從未想過要進行動刀的療程；此外M. Christine Lee, MD也特別分享，她曾透過立塑改善了患者不當抽脂後造成的凹凸不平與橘皮症狀，重新帶給患者自信與美麗，這件事讓她印象相當深刻！
除了分享她的門診經驗外，也特別提到電波拉皮在身體各部位均可運用的便利性，她強調只要醫師本身臨床經驗夠豐富，就可運用不同的部位探頭，進行各部位的拉提改善，再加上新一代的兩倍容積式Thermage CPT黃金探頭Total Tip的誕生，更可以讓皮質較厚的亞洲人有更佳的拉提改善之效。
最後，M. Christine Lee, MD也分享到近期在亞洲區相當熱門的非侵入立塑療程，她認為東方人的體型相較西方人來得嬌小，局部肥胖之困擾也較明顯（如：蝴蝶袖、馬鞍部、啤酒肚等），對追求曲線窈窕、線條玲瓏有緻，又還毋需要抽脂動刀的東方人而言，是相當適合的療程項目，這也是為何立塑在近期會受到亞洲區矚目的主要原因。
M. Christine Lee, MD最後提醒所有的消費大眾，雖然醫療科技日新月異，可提供多元化的療程選擇，且不動刀的技術在國際間已漸受重視與認同，但最重要的還是要回歸到施作醫師本身的經驗與專業能力，這點可千萬不能忽視，唯有專業技術與豐富經驗的專科醫師，才能讓您的美麗得到安全與保障。
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民視 – 2013年10月4日 下午2:03
減肥風盛行，愛美女性總嫌棄自己多那一點肉，台中一名女模，45公斤還想再瘦，跑去知名減肥診所掛號，但排隊得等七小時，她不耐久候，竟異想天開假冒護士，騙取其他患者手中的藥，佯稱要更換，沒想到卻落跑，警方傳喚她到案，詐欺罪送辦。
這家診所靠減肥藥方闖出名號，一早9點才開業，門外已是一堆患者，有慕名而來的、更多是常客，大夥都乖乖排隊候診拿藥，這名窈窕女子卻耐不住性子，診所外先是來回踱步，最後潛入領藥區，緊盯著前面患者的藥包，不安好心。
口罩、白外套，女子喬裝護士樣，追出診所外騙對方說拿錯藥了，要重新更換，沒想到得手後卻加速往停車場跑，她還刻意脫下外套變裝逃逸，仍被警方循線逮捕。
45公斤的小模為了減肥，等不及，竟想出假護士真騙藥這招，吃上詐欺罪不說，亂吃別人處方開的藥，萬一吃出問題更得不償失。(民視新聞喬祖豫賴政坤台中報導)
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