作者： 華人健康網 記者黃曼瑩／台北報導 | 華人健康網 – 2014年1月12日 上午9:46
近來氣溫急降，遭到寒冬摧殘既缺水又暗沈的肌膚，看起來令人步步驚心！趁著過年前，門診已經開始湧現想要美白、去斑、除皺、嫩膚的需求，希望幫肌膚除舊佈新！女中醫廖婉絨特別貢獻私房「美人計」，教大家如何由內而外輕鬆調理，幫肌膚大掃除。
本身皮膚白淨無痕的中醫師廖婉絨表示，自己的美肌秘訣，不是靠昂貴的保養品，而是使用天然草本的中藥材，自製美顏養生茶，每天當水喝，再勤做穴位按摩，使全身氣血通暢，自然容光煥發。內調外養，打造由內而外的青春體質。
讓肌膚更有光釆 內用外敷雙管齊下
中醫師廖婉絨表示，皮膚就像是反應身體內部的一面鏡子，五臟六腑、經絡、氣血，任何環節只要出問題，皮膚都會暗沉無光。此外，許多女性容易緊張、肝氣鬱結、氣血不足，肌膚不但容易暗沉，還容易長斑。想解決以上問題，不妨親自試做「玫瑰美人飲」與自製「當歸潤膚面膜」，內用外敷雙管齊下，自然能夠疏肝解鬱，並使臉色紅潤美麗。
★第1招美人計：玫瑰美人飲
肌膚美白、除暗沈第一步，首先要疏肝解鬱，根據《黃帝內經金匱真言篇》所說：「東風生於春、病在肝。生氣通天論：春傷於風、邪氣留連、邪傷肝也。回南天時，氣候變得濕滯，不安的情緒使人憂愁哀悲，鎮、煩躁不安，因而造成肝氣鬱結，這時候疏肝解鬱十分重要。」
有肝鬱氣滯的人，容易出現難以入睡、皮膚狀況欠佳、脾氣暴躁等徵狀。當肝火上升時，甚至會感到火風眼熱，即雙眼微熱和刺痛，而且肚脹肚滯、消化不良，不妨試試手作「玫瑰美人飲」，重拾好臉色！
第1招美人計：玫瑰美人飲
材料：玫瑰1錢、玉竹2錢、紅棗5顆、何首烏2錢。
作法：將藥材裝入茶包袋中，加入沸水後悶約10分鐘即可飲用。
效果：疏肝解鬱、美白潤膚、補血益精。
★第2招美人計：當歸潤膚面膜
冬天天氣寒冷，溫度下降，皮膚油脂和汗腺分泌減少，皮膚比較乾燥。不妨自己在家DIY當歸潤膚面膜，具有潤膚美白去斑效果，每周只要敷1次，即能告別「乾妹妹」，變身水美人。
材料：當歸2克、白芨2克、白茯苓2克。
作法：
1.取上述科學中藥粉，均勻攪拌。
2.將雞蛋的蛋白拿掉，只取蛋黃，加入中藥粉攪拌均勻，如果太濃稠可加入適量蒸餾水。
3.均勻敷於臉上及頸部，注意避開眼睛及口唇周圍。
4.待10~15分鐘面膜8分乾後，即可用常溫水將臉洗淨。
效果：滋養潤膚、美白去斑。
【女中醫小叮嚀】：
中醫師廖婉絨提醒，許多人拚命在臉上擦各種保養品，把自己的肌膚當「白老鼠」一樣對待，其實，「保養品不是藥品」，如果挑選的產品不適合自己的肌膚，加上過度使用，有可能傷害肌膚。相對的，採取較溫和的中醫由內而外調理方式，是不錯的選擇。中醫美容能打開肌膚新的一扇窗，讓每個人重新認識自己的膚質，賦予肌膚量身打造的呵護，並能有效改善膚質。
……..文章來源：按這裡
其實並不是一昧的選擇低熱量食物就可以控制體重，其實我們的人體如果在短時間接收到你對熱量攝取減少，大腦會自動展開保護程式控管我們的代謝系統，使我們的代謝變慢，為了要保護我們的身體，免於營養成分流失與瞬間脂肪流失而帶來的失序！所以，維持體重與食物的選擇非常重要，好的食物可以維持身體正常代謝而且同時兼具營養，會讓你的身體健康又美麗，而且不復胖，以下我就為大家介紹一些！
一. 紅豆薏仁紅豆含有豐富的維生素B1、B2、蛋白質以及多種礦物質，對於補血、利尿、消腫都有很好的效果。而薏仁也有消除水腫刺激子宮收縮的功能，兩者搭配不只是夏天消暑湯品也可以代謝下半身脂肪與水腫，而其纖維質也可以促進腸胃乳動，改善便秘造成的小腹突出！二. 豆漿與豆腐豆漿與豆腐是非常普遍的大豆製品而排名第一的瘦身食物非大豆莫屬，黃豆不僅是優質蛋白質，更可以補充植物性雌激素，瘦身之外也兼具美容效果。雌激素可以穩定我們的子宮功能，而子宮功能正常不只讓我們變得美麗，而且新陳代謝也會正常，代謝正常身體自然就不會囤積過多的脂肪與毒素，這對於瘦身及維持體重可是非常重要的喔！三. 酵素酵素便可將脂肪細胞上屯積異常 多的脂肪誘導(分解)出來，然後消化之。所以是減肥時的最佳幫助者，另外，酵素也 富含體內所必備的微量元素、胺基酸與礦物質。除了維持健康，穩定代謝外還可以提高白血球 的機能，白血球的機能主要是抵禦侵入體內的有害物質、細菌類等。簡而言之就是提高我們的免疫系統，降低生病的機會！四. 紅花籽油紅花籽油為所有植物油中，含 CLA量最高的。共軛亞麻油酸 (CLA) 的功能，是降低身體儲藏脂肪的能力，並促使已儲存的脂肪轉化為能量。 可以調節體脂肪的堆積及留滯。簡而言之就是幫助體內的脂肪代謝，把身體的脂肪轉化為能量！所以可以避免減重後複胖的現象！五. 檸檬汁檸檬屬鹼性食物，不加糖的檸檬汁屬於鹼性，而加了糖就變成酸性，所以夏天瘦身要喝檸檬汁必須用一顆檸檬配700cc的開水飲用(才不會傷胃)，但切記不能加糖，這樣才能改善酸性體質加速代謝，而檸檬中含有豐富維他命c，也是盛夏提免疫力及美容的最佳食物！六. 小松菜很多瘦身的食譜中都會搭配小松菜，除了是日本人養生的最愛之外，小松菜的鈣質含量可是勝過波菜喔！身體細胞內的鈣質幫助調節身體如何貯存與分解脂肪。所以脂肪細胞裡的鈣愈多，就有愈多的脂肪被燃燒，減肥中如果鈣質含量不足除了會容易有經前症候外還會容易造成水腫及骨質疏鬆，所以多吃含鈣食物除了有益健康，還可以瘦的漂亮！七. 山藥 山藥富含天然雌激素，除了可以穩定女性內分泌系統外，還可以説明減重時不減胸！穩定代謝最重要的要素就是內分泌系統要正常，而天然的山藥正有此功能喔！難怪愛吃山藥的日本民族可以長壽又健康！
三 改變飲食習慣，讓腸胃休息夏天之時，因為身體代謝快，所以多吃新鮮肉類與蛋白質，腸胃可以很快消化，但是一旦入秋，如果還是維持夏日的飲食習慣，腸胃一定不能適應，所以建議避免過多的肉類，以魚肉來代替紅肉，可以多吃這個季節盛產的鮭魚及一些深海魚類，補充優質且易消化的蛋白質與油脂，而且建議以少量多餐及慢食的方式來進食，讓腸胃負擔少一點，情緒也會好一點！四 入秋，享受泡湯之樂入秋之後，因為身體要適應這個多變的時氣，難免容易多有不適，泡湯身體在調節之時的緩衝機制，讓身體的代謝避免直線下滑，所以在秋季泡湯特別有幸福溫暖的感受，建議水溫維持在38度C 左右，可以在水中放海鹽，也可以用10cc的按摩油加入油加利精油2滴，甜橙2滴，葡萄柚2滴，放入泡澡水中，此配方可以讓呼吸系統與情緒重新調整，也可以加強代謝，讓身體肌膚滋潤！為了大家的健康，我會在更多分享入秋的保養祕方，讓這個秋天可以很幸福又健康！