黑斑

作者： 【記者鄭綿綿／台北報導】 | 台灣新生報 – 2013年12月20日 上午12:00

美白針非人人都適用。中醫師陳玫妃表示，有頭暈、噁心、想吐或對其中成分過敏的人，便不適合打。從中醫角度，美膚的方法可經由內服調理體質搭配穴道保養、外敷等方式改善。

中醫師陳玫妃表示，皮膚老化造成黑斑，多與氣血瘀滯及臉部氣血不足有關，斑點在中醫認為是一種腎虛、老化的現象。臨床上可用補養氣血、調腎氣、化瘀的藥方來改善。加上活血的藥，增進皮膚的代謝。加上補腎的藥，有助於身體內分泌的運作，達到皮膚抗老化、色素沈著作用。臨床上可用的方劑是八珍湯，加上菟絲子、女貞子、山藥等。

陳醫師表示，皮膚皺紋、老化、鬆弛，常因腎氣弱、脾腎兩虛，調理上要補氣、健脾，加上補養氣血的藥方；常用的藥方如六味地黃丸，加上四君子湯加上女貞子、覆盆子。臨床上美膚、補腎陰的藥，通常建議用養腎陰的藥方。其它像是氣色暗沈，要達到潤膚的效果，可多用一點滋陰及養血、疏肝藥方，如加味消遙散加丹參，有補血、活血的作用；滋肺陰的藥如百合、麥門冬，有潤膚的效果。

穴位按摩方面可取迎香、合谷、曲池、三陰交穴，有潤肺、補氣、調整內分泌、補養腎陰的作用；臉部的穴位可按摩迎香、印堂穴，改善鬆弛，可加上頰車穴等，印堂穴可促進臉頰的局部循環及淡化斑點的作用；臉上氣色要好，可配合肩井、風池、百會穴，放鬆頸、肩、頭部的循環，也有助於臉部氣血的代謝。

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bnt新聞 – 6小時前

bnt新聞訊 當楓葉成熟時，登山的季節已經來臨。和家人、朋友或是愛人一起登山的人在漸漸增多。登山路雖然激動又讓人享受，但由於氣溫在下降，身心很容易疲憊。氣溫比夏季低，人的活動量又減少，所以身體很容易因為過分活動而受傷。也因此，在登山時及登山後，身體管理很重要。尤其是對進行輕微運動也容易受傷的肌膚要進行集中管理。來一起看看登山時需要注意的地方以及登山後需要進行的肌膚管理吧。■ 登山時“肌膚”會變成這樣在秋天向冬天轉換的時期，由於可以看到楓葉，所以聚集了很多人去爬山。這時，人們雖然心潮澎湃地前去爬山，但是身心容易受苦受累。特別是對外貌敏感的女性們，在登山時特別需要對肌膚花費心思去注意。第一次登山時，會流許多汗。這雖然對全身的健康有好處，但卻可能對肌膚有害。流汗會使肌膚的水分不足、讓肌膚變得乾燥從而帶來麻煩。另外，會有肌膚變得敏感、急需水分的情況發生。那麼在下雪的冬天登山時，怎麼樣管理肌膚呢？這時，由於堆滿雪的地上反射太陽光，肌膚不僅馬上會曬黑，而且也會發生脫落。並且，因為此時的地面比平時反射了四倍以上的陽光，所以也會有起水泡的情況。輕輕塗上有改善皺紋、美白、防紫外線等三種功效的CC霜去登山的話比較好。 Daycell Re,DNA的淡化黑斑CC霜不止具有以上所說的功效，而且具有食用藥材安全廳所公示能改善皺紋的材料腺苷，可以防止皺紋、擁有年輕人的肌膚。這個化妝品因為含有月見草種子做成的油，可以減緩對肌膚的刺激、維持肌膚的防禦功能，以及含有必要脂肪酸。■ 登山後怎樣進行管理呢？

首先，為了對疲憊的身體進行管理，可以沐浴和泡桑拿來舒緩身心。這樣可以排除體內的廢棄物，使身體變得健康。這時需要注意的是，在進行20分鐘左右的沐浴和桑拿時，要避免臉部紅暈以及眩暈症。清潔肌膚的時候要把防曬霜以及汗水、肌膚的廢棄物給除去。這之後要選擇能給受損肌膚提供養分的產品，塗在變乾燥的肌膚上。尤其是提供更多所缺乏的維他命的話，肌膚會變得十分濕潤和細膩。Daycell DR. VITA維他命有維持肌膚彈力緊緻以及卓越的保濕效果，可以改善肌膚上細絲紋，讓膚質重新變得柔滑。另外，由於此維他命有豐富的水分以及多樣的有機酸，並帶有胡蘿蔔香氣的成分，對於疏鬆的肌膚有著賦予彈力的功效。產品中也含有從外部環境起可以對肌膚進行保護的榆樹根提取物。金在英 吳筱溪/文 Daycell cosmetic/www.daycellmall.combnt新聞 投稿郵箱 [email protected]

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bnt新聞 – 2小時7分前

bnt新闻讯 明亮肌肤是所有女性梦寐以求的。TV中的明星们拥有水汪汪又明亮的肌肤。众人为了打造像他们一样的肌肤而费尽心思，不过再努力也很难达到。尤其到了25岁~30岁，肌肤越来越暗淡无光，肌肤开始老化。为了尽可能延迟老化必须坚持管理。通过充分保湿恢复肌肤健康，再以具有美白效果的产品进行细致管理。肌肤问题一般源于水分不足。使用保湿产品加以润肤，并赋予生气。还有黑斑或雀斑大多由于紫外线形成，所以只要平时稍加用心就能做到预防。坚持涂抹防晒霜，外出时间长时，需要每隔两三小时补涂一次。

已经形成的雀斑或黑斑更要注重管理。做了祛斑手术后，以防复发需要格外的管理。术后使用可以镇定肌肤，补充营养的营养霜、肌肤再生霜、弹力霜等护肤产品效果更佳。挑选美白化妆品时最重要的是选择适合自己肌肤类型的产品。近期有不少同时具有管理毛孔、皱纹、美白、弹力等多重功效的化妆品，不过针对美白的产品效果更加。

若想打造亮丽无暇肌肤，可以借助美白产品的力量。熊津化妆品创世活颜醒肤系列是款天然发酵成分的美白系列，含有在西伯利亚地区采集的纯有机植物提取物。并且为了最大限度提升美白效果，还引进营养直达肌肤深层的纳米技术，有效提亮黯淡肤色。创世活颜醒肤系列的主要成分西伯利亚灵芝发酵萃取物具有惊人的抗氧化效果，防止形成棕色色素。植物发酵鞘氨醇复原蛋白质，抑制黑色素，从根本上美白肌肤。一次解决黑斑或瑕疵、雀斑等肌肤问题。双重光彩效果从根本提亮肤色，打造无需妆容的自信肌肤而倍受青睐。lee seulki 金鑫/文 熊津化妆品/www.xiongjin.netbnt新闻 投稿邮箱 [email protected]

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作者： 謝學豐╱台北報導 | 中時電子報 – 2013年11月2日 上午5:30

中國時報【謝學豐╱台北報導】

身為資生堂代言人，邱澤可說是保養達人，不僅能將商品倒背如流，對於成分更如數家珍，近期有初挑大樑的電影《加油！男孩》上映，他維持最佳狀態跑宣傳，勤保養加作息正常，就是他常保帥氣的祕訣。

代言資生堂美透白、新艷陽夏系列，邱澤親身使用，大推集中淡斑精華素+，原來型男也需要美白？他不諱言表示，每天保養半小時到1小時，「我也不是這麼愛漂亮，隨時保持最佳狀態算是對演藝工作的尊重。」

■專業知識不輸女生

他對美白成分的專業知識不輸女生，開口、閉口都是專有名詞，譬如他說4MSK是資生堂的專利美白成分，附帶解釋該成分是在形成黑斑的部位加強代謝，另一方面不讓新的黑斑生成，說明簡單易懂，也令人佩服他為代言的投入。

養顏之道還包括早睡早起，邱澤每晚10點就寢睡美容覺，至少睡足8小時，若赴大陸拍片，會先簽定工作合約，保障每天最少有10小時的休息時間，他也重視防曬，因為代言之便，還會貼心幫劇組工作人員準備防曬露，怪不得皮膚狀況佳，十分上鏡。

■新漾美肌 特惠組65折起

資生堂周年慶聚焦抗老與美白系列，東京櫃主打抗痕誘白組，買莉薇特麗全效抗痕誘白精華新品，送同系列美白化妝水、全效抗痕白金霜等；國際櫃推薦新漾美肌組，包括新漾美肌超涵水美肌露、新漾美肌超涵水美肌乳等新品一推出就加入特惠組，價格誘人，各約65折起。

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bnt新聞 – 3小時前

bnt新聞訊 近期少女時代的機場裝受到矚目。隨意自然的裝扮每次都能引起話題，不過更受矚目的是她們光滑細膩的光彩肌膚。相比華麗的舞台妝，機場妝更加自然。看似僅用BB霜表現肌膚，但卻比一般人更加光彩照人，其秘訣是什麼呢？下面一起看看少女時代的皮膚管理秘訣和護理肌膚的產品吧！step1 細緻潔面

隨著人們對防紫外線意識的增強，不化妝也會塗抹防曬霜。防曬霜僅用一般的潔面露是洗不淨的，需要先用潔面油或潔面水，潔面膠擦拭整臉。潔面油中油分較多，適用於乾性肌膚。反之潔面水和潔面膠幾乎沒有油分，建議油性肌膚的人群使用。擦拭完底妝後，用潔面露進行細緻的清潔。手掌直接觸碰到肌膚，會與臉部發生摩擦，可能誘發肌膚問題。因此揉出充分的泡沫後，在臉上打圈輕輕按摩。step 2 注重保濕

清潔乾淨後，馬上塗抹保濕產品，才能為因潔面而流失水分的肌膚補充水分。特別是在冬季塗抹保濕霜也會立即變乾，因此要選擇含有油分的產品。塗抹保濕霜或精華液後也覺得乾燥，建議同時使用保濕精油。在手掌滴一兩滴後，依次在兩腮和額頭，下巴、脖子輕拍塗抹，就能鎖住在前一步驟塗抹的保濕產品的水分。眼周圍皮膚較弱且敏感，相比其他部位更需要集中護理。讓眼周圍長期保持水分的眼霜有BRTC的bright eye vitalizer cream。含有10種維他命提取物，讓暗淡肌膚容光煥發，還有助於改善黑眼圈。而且該產品無需用手直接塗抹，備受女性們青睞。step3 攝取維他命C

維他命C不僅有助於恢復肌膚疲勞，也具有美容效果。堅持攝取能預防黑斑和瑕疵，讓痘印等痕跡變淺。實際上明星們除了維他命以外，為了皮膚美容服用多種營養素。身體健康，皮膚才能健康。每天服用維他命，打造從內透外的亮麗肌膚吧。為了皮膚美容，一次攝取過多營養素反而對身體有害，謹記每天要適量服用。今秋通過正確的潔面和保濕方法，同時堅持服用維他命，一起打造不亞於少女時代侑莉和Jessica的亮麗肌膚吧！金鑫/文 BRTC/www.brtcchina.combnt新聞 投稿郵箱 [email protected]

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作者： 李盛雯╱台北報導 | 中時電子報 – 2013年10月11日 上午5:30

中國時報【李盛雯╱台北報導】

明星藝人疑似整形的照片總引起討論，振興醫院美容中心主任藍淑馨表示，或許拍攝角度、表情和剛剛術後等原因使畫面不自然，以少數照片論斷有失公允。若能慢慢變，讓旁人只覺越來越順眼又看不出做了什麼，才是最高明的整形。

藍淑馨常問民眾對美容治療有何期待？一致的要求都是自然不做作，最不喜歡僵硬的塑膠臉和碰腮腮的麵包臉及複製人千篇一律的臉。在如此要求下，該如何朝俊男美女之路邁進又保有個人風格，是一大考驗。

藍淑馨認為，每個人都要先問自己：希望在別人眼中是什麼樣子？年輕人希望轉換環境時讓人眼睛一亮；熟女希望留住青春多些嫵媚，但不引人注意成眾人茶餘飯後話題；後中年或銀髮族為了晚輩婚嫁或當好命婆而來；越來越多人為了現在進行式或未來第二春而微整。讓自己看起來年輕5到10歲是共同期望值，少有人考慮劇烈的變動。

評估時先觀察一個人臉部動靜態的差異，有些人不說話很好看，一說話就有不對稱或誇張表情，或撇嘴或挑眉皺眉，這是第一步要改正的，日積月累會造成皺紋及臉部軟組織走山。

接著看上中下三庭比例、正面側面線條及左右對稱性，這是在2公尺外覺得一個人是否順眼，或想再多看一眼與否的重要關鍵。有些人五官分開看不出色，但合起來看就很順眼；有些人五官分開看很動人，但整體看起來就怪怪的。

藍淑馨強調，改造外型就像裝修房子，先天條件決定工程大小，建築師美感及美學素養決定成敗，一般4到6周可大略建立基礎架構，接著才是細部裝潢。

她建議選擇一石兩鳥的治療，例如脈衝光同時改善膚質、黑斑、膚色及細紋，電波拉皮

同時改善膚質、緊實度及線條，

肉毒桿菌除皺兼調整

表情及臉龐對稱性；

基礎建立好後，再

以玻尿酸等填充

物作線條修整。

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作者： | TVBS – 2013年9月25日 下午9:07

在醫學日益進步下，不少癌症患者可以一邊接受治療，一邊過著日常生活，但治療會帶來掉髮或皮膚變色等副作用，這樣子的外觀變化往往讓人在意且不容易克服，日本國立癌症研究中心，為此設立了全日本第一個為癌症患者打理外觀的專業中心，由醫生和心理師組成的專業團隊，讓患者可以放心的前往諮詢，再也不用獨自煩惱或上網胡亂搜尋偏方。

一整排樣式齊全的假髮，還有各式各樣的專門化妝品，看起來就像一般的美容中心，但這裡其實是醫院。患者vs.醫師：「這邊有黑斑跑出來，因為用藥的關係，關節和指甲都會變黑。」日本國立癌症研究中心，今年7月特別開設日本第一個專門支援外觀起變化的癌症患者中心，醫生加上臨床心理師一共14人的團隊，備有60種假髮和消除疤痕或斑點的特殊化妝品。津久美(音譯)：「身體不舒服的話吃藥就會改善，這我自己可以克服，但掉髮或手指皮膚上的黑斑，自己實在沒辦法，從外觀就可以看出來的副作用，是我最在意的部分。」今年才20歲的大學生津久美，高一時被診斷出罹患骨癌，之後反覆進行手術和化療，治療的副作用讓她的頭髮幾乎掉光，出院後她自己買了頂假髮戴，但其它外表的變化還是讓她很在意。根據日本癌症研究中心調查，6成女性癌症患者對掉髮和臉上皮膚變色等治療帶來的副作用最感到痛苦，男性患者也有人因為手指前端變色，難以和客戶交換名片，導致無法外出跑業務。有患者為了想辦法改善，上網搜尋，網路上謠傳，只要塗上特殊指甲油就可以增加指甲厚度，結果不但沒起色症狀更加惡化，指甲甚至出現裂痕。40歲癌症患者：「網路上資訊氾濫，不知道該選擇什麼才好，能跟生病以前一樣生活是我的期望，這是我最希望的。」到了專門的支援中心，一切有專業的方法，因副作用而變形的指甲經過特殊彩繪處理，不但看起來美觀，也能保護沒有指甲的部分。臨床心理師野澤桂子：「跟外表相關的訊息流傳很多謠言，這裡把它全部導正，傳達正確安全的資訊是我們這個中心的使命。」這個月迎接20歲生日的津久美，決定在這裡穿上和服，美美的和家人拍張全家福，支援中心配合她選定的和服圖案，幫她挑了2頂假髮，還特別準備原本用於術後遮蓋傷口的粉底霜，讓她塗在手指上，就算摩擦也不容易掉。津久美：「這一件很漂亮，搭配黑色腰帶，很興奮也讓人很期待。」在專門醫師的指導下，津久美漂漂亮亮登場，不只媽媽很期待，爸爸和祖母也趕來一同拍照。津久美家人：「人好像完全不一樣了，好漂亮。」津久美：「頭髮看起來會不會奇怪？」津久美家人：「不會，非常漂亮，之前曾一度放棄，太好了！」看到一度放棄，但再次勇敢挑戰的女兒，津久美的父母都忍不住紅了眼眶。津久美：「一開始得知生病的時候，我讓父母哭了，那是悲傷的眼淚，但今天讓他們留下高興的眼淚，真的太好了，最後能實現。」津久美說接下來的目標就是努力持續治療，2年後再拍美美的大學畢業照，多少癌症患者因為外觀變化而獨自煩惱，有了這樣的專門機構，無疑給患者在漫長的治療過程中，一劑積極向上的強心針。

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作者： 華人健康網 記者駱慧雯／台北報導 | 華人健康網 – 2013年9月25日 下午5:50

一白遮三醜，但若是臉上不斷冒出黑斑，靠彩妝品掩飾也遮不住，就會讓人心情跟著變黑！中醫師表示，除了外在環境造成的黑色素沈澱之外，黑斑出現在臉部的不同位置，也暗喻著臟腑器官的健康狀況，建議美白淡斑前，先視斑點位置而定。

中醫認為，皮膚狀態與臟腑功能有密切關係，臟腑功能健全、氣血充足，臉部氣色才會紅潤；一旦臟腑失調，引發經脈和氣血阻滯，就會影響肌膚的新陳代謝，導致黑色素沈澱，使臉部變得暗沈、蠟黃，甚至出現大小、深淺不一的斑斑點點。

臉部黑斑分3區　額頭對應卵巢失調

將臉部由上而下，分為額頭、顴骨和兩頰、下巴等3部位，各自對應的臟腑健康略有不同。中醫師聶美華表示，黑斑好發於額頭的人，臨床上發現普遍有卵巢功能失調的問題，如月經不調、子宮肌瘤、子宮內膜異位症、停經期提早。此外，心、肺等上焦功能失調的人，額頭也常冒黑斑。

額頭黑斑的呈現少見點狀，多以整片狀、膚色不均的情況表現，通常發生於35至50歲女性。若是因卵巢功能失調引發的黑斑，可經中醫師診斷予以藥物調理，平常也可多吃豆漿、薏仁、黑木耳和白木耳，幫助活血化瘀、補充膠質，進而達到美白、祛斑的效果。

心肺功能不佳者，則可吃川七、丹參等藥材，活血化瘀，美白淡斑。但懷孕者不可食用，以免增加滑胎或流產的風險。

消化系統失調　顴骨、兩頰黑斑點點

眼睛以下的顴骨部位、鼻子雙側和臉頰，因面積大，是臉部最容易曬到太陽的部位，特別容易造成黑色素生成和沈澱而形成黑斑。而睡眠品質差、化妝品殘留、遺傳和懷孕的荷爾蒙變化，也都會加重該部位的黑斑困擾。

聶美華中醫師表示，顴骨和兩側臉頰可對應臟腑的消化系統，包括腸胃和肝等。特別的是，多數人稱呼顴骨黑斑為「肝斑」，認為是肝功能不好所引起，但「肝斑」名稱的最初由來是因斑點呈黃褐色，顏色像豬肝而命名，實際上不一定與肝功能有關，也可能是同屬消化系統的腸胃失調所致。

對於顴骨和兩頰部位的黑斑，治療或保養時需病因而定。因睡眠不足或睡眠障礙所引起者，應先適度休息，必要時可服用歸脾湯、天王補心丹、酸棗仁湯、甘麥大棗湯或加味逍遙散，以幫助入眠。

曬斑形成前需做好物理性防曬，曬傷後可用雞蛋清或蘆薈敷臉鎮靜。腸胃等消化功能差者，則可以服用四君子湯、二陳湯、香砂養胃散或參苓白朮散等中藥做調理。

此外，也可取天門冬、白芷、藁本，按照5：2：3的比例，加入適量的水、麵粉和蜂蜜，調成美白面膜幫助肌膚代謝老舊角質和黑色素。此面膜可做為全臉之用。

美唇四周愛長斑　半數起因是便祕

至於鼻子以下的黑斑，聶美華中醫師表示，婦女懷孕時常會在人中部位冒出「孕斑」，產後會自動消失，無需特別在意。而嘴唇周圍和下巴部位的黑斑，則與下焦部位引發的卵巢疾病或便祕有關。

若是便祕型黑斑，建議每天可吃1至2匙黑芝麻，藉著油脂達到潤腸通便的效果，且多吃流質食物、新鮮蔬果，補充維他命C和E，增進預防黑色素沈澱和淡化斑點。

若是因卵巢或子宮疾病所造成的黑斑，除了每天攝取黑芝麻之外，也可吃血蛤、山藥、豆漿等藥材或食材。不過，中醫師提醒本身有卵巢病變或子宮肌瘤等疾病者，應減少攝取量，以免刺激雌激素分泌，導致原有疾病惡化。

★《美容選對時》生理期養肌大作戰！

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作者： 華人健康網 記者駱慧雯／台北報導 | 華人健康網 – 2013年9月25日 上午9:30

秋天的天氣轉涼，陽光不再像盛夏一樣毒辣，但許多女性抱怨臉上黑斑「不放假」，斑點依舊一塊塊浮現，化妝時需層層塗抹遮瑕膏才能稍稍改善膚色不均的情況。中醫師表示，肌膚受到秋燥天氣的影響，代謝黑色素的速度趨緩，建議保養時可善用潤肺的白色食物和藥材，製成面膜以加強美白和祛斑的效果。

台灣傳統醫學會副秘書長、中醫師彭溫雅表示，秋天的氣候乾燥，肌膚缺水造成角質代謝不正常，無法有效代謝黑色素，所以膚色特別容易顯得暗沈，且大小斑點不斷生成。

美白需配合四季的氣候變化，秋燥的肌膚可先從潤肺、養陰的食材開始，搭配中藥美白面膜，更能使皮膚直接吸收藥性，修復受損的肌膚，促進老舊角質正常代謝，進而達到美白和祛斑的作用。為此，彭溫雅中醫師提供兩款美白面膜配方，讓民眾可自行在家調配。

【芝麻美白面膜】

● 適用對象：一般膚質。

● 材料：白芝麻10克、綠豆粉10克、茯苓10克、雞蛋1顆。

● 作法：先將白芝麻、綠豆粉和茯苓，磨成細粉且混合後，加入蛋清攪拌均勻，敷在已經卸妝、清潔的臉上，約10至15分鐘後再以清水洗淨即可。

● 說明：

1. 白芝麻含有豐富的維生素E，可增加肌膚保水度，達到保濕、除皺的美肌效果；綠豆粉含有多種維生素B的成分，具有消炎祛痘、美白潤膚的作用；茯苓可補脾健胃、寧心安神，磨成粉做成面膜可增加凝固性，適度使用可補充肌膚水分，促進老舊角質正常代謝，使皮膚變得明亮又水嫩。

2. 此美白面膜，每星期敷臉以2次為限，但敏感肌膚者則只能每星期1次。

3. 若屬於頑固型黑斑、斑點超過3個月的人，則可在上述藥材中添加當歸和川芎各1克，加強活血化瘀的效果，進而刺激肌膚新陳代謝，消除沈著的黑色素。

【牛奶淨白面膜】

● 適用對象：敏感性肌膚。

● 材料：燕麥粉10克、茯苓10克、鮮牛奶30毫升。

● 作法：將上述藥材拌入鮮奶中，攪拌均勻成膏狀即可敷在臉上，約10至15分鐘後再以清水洗淨。

● 說明：

1. 燕麥粉具有清除肌膚深層髒污，以及美白、潤澤的作用；茯苓可保濕、去斑；牛奶則含有豐富蛋白質、維生素和礦物質，自古以來就被視為天然的保濕和美白聖品，可防止肌膚乾燥，兼具美白、去斑的效果。

2. 此面膜配方的質地比「芝麻美白面膜」，適合容易肌膚敏感的人使用，但使用時，每星期仍應控制在2次以內。

★《注意》更年期狂美白易過敏！！

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作者： 華人健康網 記者駱慧雯／台北報導 | 華人健康網 – 2013年9月24日 上午10:04

涼爽的秋天到來，肌膚受陽光和紫外線刺激的強度趨緩，正是「祛黑淨白」的好時機。不過，中醫師提醒，秋天的氣候乾燥，皮膚的保水度和新陳代謝較慢，從體內淡化黑色素時，可多攝取白色食材，或飲用可潤肺養陰的淡斑茶、祛斑湯，讓美麗從體內散發出來。

經過夏季強烈紫外線和污濁空氣的摧殘，許多女性的皮膚變得黝黑，即使做足防曬，肌膚不免黑了2個色階。可怕的是，有的人黑得不均勻，反而成了小花貓，臉上出現一塊塊黑斑、曬斑或黑色素沈著現象。

秋季美白祛斑　多吃白木耳、山藥潤肺

台灣傳統醫學會副祕書長、中醫師彭溫雅表示，秋天適合做美白和淡斑的肌膚保養，但秋季空氣的相度濕度偏低、乾燥，會降低肌膚的保水度，減緩皮膚代謝黑色素的速度，削弱美容保養、美白祛斑的效果。

健康的肌膚有助於提升淨白和修復肌膚的效果。彭溫雅中醫師建議，秋天養顏美容可從飲食做起，多吃具潤肺、滋陰或含膠質的食材，例如枸杞、菊花、白木耳、山藥、海帶、蓮藕等，幫助肌膚角質代謝黑色素，可使皮膚較為白皙。

若是屬於頑固型黑斑，黑色素沈澱至真皮層，經3個月仍無法消除或淡化，則可再搭配使用酸性中藥材如山楂、烏梅，藉斂肺收澀的作用，達到美白祛斑之效。

★ 滋陰潤肺淡斑茶

● 材料：芍藥7克、甘草7克、山楂7克、黃耆7克。

● 作法：將上述藥材放入1000c.c.開水中熬煮，大火煮滾後轉文火續煮10-15分鐘，濾渣、放溫後飲用。每天一壺當茶喝。

● 說明：此茶飲適合經常熬夜、火氣大、陰虛體質者；若黑斑屬於頑固型的人，以上藥材中可再酌加桃仁、紅花、烏梅各1克，以加強淡斑效果。

★ 養顏美容祛斑湯

● 材料：新鮮白木耳30克、蓮子10克、薏仁10克、冰糖和水適量。

● 作法：取適量開水，先將蓮子和薏仁泡水、煮軟後，加入白木耳一起熬煮，最後加入適量冰糖調味即可。

● 說明：此祛斑甜湯適合所有體質的人，但溫溫的食用，效果較好。

【中醫師小叮嚀】：

秋天的陽光不如夏季來得強烈，但無孔不入的紫外線仍隨時虎視眈眈，不錯失每個可能侵害肌膚和刺激黑色素生成的機會，因此除了做好體質調養和肌膚保養之外，外出時別忘了做好防曬和保濕，才能避免白臉「變色」喔！

★《美人心機》美白也能這樣吃！

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